SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna - dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 380

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 153
Witam

Zakupiłem sobie kreatyne w kapsułkach. Jest na niej napisane, aby przyjmowac 4 kapsułki po treningu. Moje pytanie brzmi czy to aby na pewno odpowiednia ilość ? 4 kapsułki wydają mi się bardzo dużą ilością ?

4 kapsułki na raz czy może 4 kapsułki przez cały dzień np. 9.00, 13.00, 18.00, 21.00 ?

Dodam jeszcze że całe opakowanie zawiera 120 kapsułek więc wychodziło by na 30 dni ?

Proszę o rady czy nic mi nie będzie jeśli będę zażywał aż 4 kapsułki na raz po treningu ?

Dziękuję
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2941
Tak, cztery na raz po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6835
Mało tego, 4 na raz po treningu i jeszcze na czczo, rano. Tak, by wychodziło 10g dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 537 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6803
Dokładnie a w dni nietreningowe tylko 4 rano :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6835
To już myślę, że w miarę uznania, ja akurat brałem 10g w dnt też, Ale nie mówię, że Twoja wersja jest zła :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45818
120 kaps to za mało napisz coś więcej o sobie ANKIETA

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17081
Minimalny czas trwania cyklu na krecie to 6 tygodni. Biorąc pod uwagę dawkowanie 5g w DNT i 10g w DT to potrzeba minimum 315g. Te 120 kaps. wystarczy co najwyżej na 15 dni.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak brać Flexit Drink?

Następny temat

Creatine Xplode + Muscle Up Protein

WPC