Kreatyna - dawkowanie

Witam

Zakupiłem sobie kreatyne w kapsułkach. Jest na niej napisane, aby przyjmowac 4 kapsułki po treningu. Moje pytanie brzmi czy to aby na pewno odpowiednia ilość ? 4 kapsułki wydają mi się bardzo dużą ilością ?

4 kapsułki na raz czy może 4 kapsułki przez cały dzień np. 9.00, 13.00, 18.00, 21.00 ?

Dodam jeszcze że całe opakowanie zawiera 120 kapsułek więc wychodziło by na 30 dni ?

Proszę o rady czy nic mi nie będzie jeśli będę zażywał aż 4 kapsułki na raz po treningu ?

Dziękuję

Tak, cztery na raz po treningu.

Mało tego, 4 na raz po treningu i jeszcze na czczo, rano. Tak, by wychodziło 10g dziennie

Dokładnie a w dni nietreningowe tylko 4 rano :)

To już myślę, że w miarę uznania, ja akurat brałem 10g w dnt też, Ale nie mówię, że Twoja wersja jest zła :)

120 kaps to za mało napisz coś więcej o sobie ANKIETA

Minimalny czas trwania cyklu na krecie to 6 tygodni. Biorąc pod uwagę dawkowanie 5g w DNT i 10g w DT to potrzeba minimum 315g. Te 120 kaps. wystarczy co najwyżej na 15 dni.