Biniu, Ziper - dzięki za dotychczasowe rady
Stan wiedzy na chwilke obecną:
1) przez 5 dni o jutra 20 gram (podzielonych na 4 porcje po 5gram)
2) później przez 1 rok (przykładowy termin) po 2 gramy codziennie RANO PRZED ŚNIADANIEM, a w dni treningowe 2g przed treningiem
Nadal jednak NIE WIEM jak z dextro (ile dextro do 2 gram krety) oraz JAKIA JEST przewaga tego dawkowania...