Konkurs Krata na Lato 2016 - Jaro1979

Szybkie podsumowanie z dzisiaj
Na trening kompletnie nie chciało mi się iść, ale jak już zszedłem do siebie, to był ogień
Dieta zgodnie z planem
A jutro rower, jeśli pogoda dopisze

I jeszcze wideo z części dzisiejszego treningu:

Dobrze wykonany trening!
Siła w WL.

ojan

Dobrze wykonany trening!
Siła w WL.

Dzięki
Klatka zawsze była u mnie dominująca na tle innych partii, bo mogłem ją wykonywać przeważnie zawsze na 100%. Dysproporcja pomiędzy wyciskaniem na poziomej a siadami i martwym jest ogromna, ponieważ w tych dwóch ćwiczeniach nie progresję ciężarem ze względu na uszkodzone lędźwie, jadę tam sztywno ws siadach 79 kg 5x5 i w martwym 99 kg 5x5. Taka tam zabawa

Faktycznie, siła w wyciskaniu konkretna znasz swój rekord na jedno powtórzenie?

muzzy17

Faktycznie, siła w wyciskaniu konkretna znasz swój rekord na jedno powtórzenie?

Dzięki
Nie, nie znam. Po pierwsze ćwiczę sam, więc nie ryzowałbym. Po drugie maksymalnego obciążenia u siebie mam na 131,5 kg wraz ze sztangą, więc raczej zrobił bym nim kilka powtórzeń


Zmieniony przez - Jaro1979 w dniu 2016-04-21 09:53:24

No to lecimy z podsumowaniem z dzisiejszego dnia W ramach treningu 74 minutki na rowerku w malowniczym terenie - bezcenne Dietka przypilnowana Wszystko na skrinach poniżej:

















Zmieniony przez - Jaro1979 w dniu 2016-04-21 18:54:53

Jeszcze odnośnie wczoraj, to podjadłem niestety troszkę węgli przed snem i wyszło ich w sumie około 200 g za cały dzień. Ale co tam, dzisiaj około 70-80 wpadło, czyli książkowo Trening ładnie zrobiony, fajnie się ćwiczyło, świetna frajda! A dietka utrzymana w rydzach














Zmieniony przez - Jaro1979 w dniu 2016-04-22 21:22:32

I jeszcze filmik z pierwszej części dzisiejszego treningu:





Zmieniony przez - Jaro1979 w dniu 2016-04-23 08:51:10

Jaro1979

Jeszcze odnośnie wczoraj, to podjadłem niestety troszkę węgli przed snem i wyszło ich w sumie około 200 g za cały dzień.

I tak to jest z tymi dietami,u mnie jest łatwiej bo nie liczę ale trochę się wkurzam jak waga pokarze 0,1 lub 0,2 kg więcej :)