SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kefir/ jogurt

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6524

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 276 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10998
Czy można dodać do diety kefir albo jogurt wieczorem?
Czytałem, że podczas procesu fermentacji laktoza zamienia się w kwas mlekowy i chyba można go szamać bo jest o wiele zdrowszy od mleka.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3152
Pewnie że mozna ;]
Zwróć tylko uwagę na węglowodany o ile jogurt jest owocowy ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47381 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Naturalne możesz, owocowych unikaj, jak już to takowe tylko w dzień.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-14 21:02:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 276 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10998
Oczywiście chodzi mi tylko o naturalne.
Czyli kefir i jogurt natur. nie zawierają laktozy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47381 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zawierają, ale mniej niż zwykłe mleko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63322 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680334
Sa to produkty fermentacji mlekowej wiec nie maja takich ilosci lakrozy ja mleko.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2935 Wiek 91 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14118
domer--- mozna sobie przed snem dupnac szklane mleka??
dobrze to zrobi??podobno po treningu dobrze jest wypic szklane mleka bo raguluje ono poziom plynow podobno w organiznie bardzo dobrze ale nie jest to na dluga mete
pzdr.

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2008-05-16 20:56:37

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63322 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680334
Nie widze zadnych wlasciwosci mleka (z wyjatniem wapnia i bialka), ktore by mialy pozytywny wplyw na organizm przed snem.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-17 12:35:40

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2935 Wiek 91 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14118
czyli nic z tego?? znaczy sie musial bym wypic 2 l mleka zeby dostarczyc dosc duzo tego bialka

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47381 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Pomyśl ile bys sobię dostarczył laktozy, jakbyś wypił te 2 l mleka. Na noc zjedz twaróg, ew. dodaj trochę jogurtu naturalnego albo tego mleka żeby smaczniejszy był i lepiej wchodził.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-17 20:03:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 136 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3855
mam pytanko
a np. 1 litrem maslanki mozna zastapic normalny posilek na redukcji? (procz tluszczow, ilosc bialka i WW odpowiada moim zapotrzebowaniom na posilek)
czy to prawda ze laktoza ma niski ig, przez co jest dluzej trawiona?
i czy to prawda ze czesciowa fermentacja tego weglowodanu sprawia ze w rzeczywistosci na 1g laktozy przypada 2-3kcal a nie 4 jak standardowo dla WW?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Doradzcie mi;)

Następny temat

Szukam porady

WPC zestaw