Kamizelka na 10 kg

http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?products_id=1095
Co o tym myślicie?

Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2009-01-11 14:42:48

przepraszam że dopiero teraz, ale nie miałem możliwości wcześniej.

poniżej przykładowe treningi zaawansowanych klubów europejskich i ich trening dynamiki i siły eksplozywnej.














przed chwilą znalazłem jeszcze takie dwa filmiki (nie testowałem ich)

Spróbowac można.

Długo ćwiczysz?

@Olo
5 lat już będzie.

Zawodnikiem jesteś? Wyczynowcem?

Parę zawodów już było, a ćwiczę 6 razy w tygodniu.

Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2009-01-12 17:22:51

Jakiś czas temu maglowałam ten temat tylko, że ja chciałam obciążniki na nadgarstki i kostki (po kilogramie), ale i tak po przeczytaniu kilku artów o tym co może się stać zrezygnowałam.

https://www.sfd.pl/Obciążenie_nóg-t85165.html 

Wychodzi, że ogólnie nie warto, szkoda stawów

@Alexandra
Ja używam po 2 kg na ręce.1,5 kg na nogi- odkąd to robię, moja prędkość wzrosła i nawet to zauważyłem. Jeśli dobrze się posługuje obciążnikami, to można uzyskać niesamowity efekt, nie tracąc przy tym na zdrowiu.

No to na dobicie w sam raz

Kamizelka to rewelacja. Obciążenie nadgarstków i tłowia znacznie zwiększa szybkość. Wyraźny efekt widać już po zdięciu obciążenia. Dobrze jest też się podciągać w tej kamizelce. Nie jestem zwolennikiem jeśli chodzi o obciążenie kostek w czasie ruchów dynamicznych. Strasznie psuje stawy zwłaszcza kolana.

Hmm...swojego czasu rowniez uzywalem w treningach bokserskich dodatkowego obciazenia(ciezarki na nogi, rece, kamizelke rowniez wyprobowalem) wyniki byly niewiarygodne poprawila sie skocznosc, bylem bardziej dynamiczny, lepiej w tepo wchodzilem, lepsze wyniki na zawodach uzyskiwalem same plusy.
Lecz te plusy byly pozorne na dzien dzisiejszy mam problemy z kolanami szereg kontuzji, po prostu "zmeczylem material" jak to mowia...kazda zmiane pogody odczuwam za posrednictwem skrzypiacych kolan.
Gdyby moja wiedza w tamtych czasach byla taka jak teraz napewno bym na poziomie amatorskim nie uzywal dodatkowego obciazenia na nogi bez odpowiedniej diety oi suplementow jak rowniez dobrze skomponowanego treningu.
Wiec zanim przystapisz do uzywania obciazenia skoordynuj kazdy element treningu, aby sobie nie uszkodzic zdrowia. Czyli odpowiednia rozgrzewka, uzywanie obciazenia w odpowiednim treningu jak rowniez i okresowo, zbilansowana dieta i suplementacja.

Zycze podjecia dobrej decyzji.
SkvarienkO