Kalorie - wieczorem

Jest jakieś ograniczenie kalorii, które można spożyć w ostatnim posiłku dnia? Czy mogę zjeść nawet 1000kcal jeżeli mieści się to w moim bilansie?

Zaleca się zjeść ostatni posiłek ok 2h przed snem. Jeżeli jest to posiłek po treningu, to można później. Ogólnie jak nie będzie problemów z zaśnięciem to również można później jeść.

Witaj,
jeżeli będzie to zgodne z Twoim zapotrzebowaniem/bilansem to oczywiście możesz.
Pozdrawiam.

No jak zjesz te 1000 kcal 15 minut przed snem to raczej głupi pomysł a jeśli kilka godzin przed snem to no problemo

Bo właśnie moje zapotrzebowanie to +/- 2100 kcal i mimo że podczas dnia jem dużo to i tak jem maksymalnie do 1300 kcal i już mogłabym nic nie jeść, a zdaję sobie sprawę z tego, że to nie do końca dobry pomysł xd dlatego tak 3 godziny przed snem zjedzenie omleta z masłem orzechowym to na pewno dobrze?

Tak,spokojnie możesz zjeść .

Dziękuję

jeśli chodzi o masło z ziemnych to lepiej byłoby je wymienic na te z nerkowców bądź migdałów

Raczej mój portfel nie może sobie na takie pozwolić

no to lepiej pożegnać sie z masełkiem

ziemne to nawet nie orzechy, a strączki
od biedy można sobie czasem zjeść, ale nie jest to dobry stały składnik diety

Postaram się w takim razie ograniczyć, dzięki

Śmiało możesz tak robić. W szczególności, jeżeli będzie to posiłek po treningu.