Kalorie

Witam mam problem mam rocznikowo 19 lat 68 kg wagi spożywam 3.800 kcal i nie mogę przytyć

Witam mój kolega ma problem z przytyciem rocznikowo 19 lat 68 kg wagi spożywa 3.800 kcal co jest nie tak?

Witam

Witam to w końcu Ty czy Twój kolega? ektomorfik bez treningu ma bardzo małe szanse na przytycie, więc opcje są dwie przy takiej podaży kcal. Albo trening za słaby (progresja, ilość ćwiczeń, serii) a co za tym idzie za mały bodziec, ewentualnie zbyt mocny trening który zamiast budować pali mięśnie (bardzo częste u osób z małą wiedzą dotyczącą treningu, diety) Chyba że ta dieta to kompletne dno.


Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-02-22 15:42:29

Ta często tak jest mój kolega to i tamto, od razu się mówi że problem dotyczy mas a nie kolegi, rozpisz w dziale odżywianie jak kolega się odżywia, inaczej mu nie pomożemy

Jak sam nie może masy złapać, to niech może swoje odżywianie rozpisze, a nie kolegi
Chyba, że ma rozdwojenie jaźni