KREATYNA + GLUTAMINA = MASA ???

Czy myślicie, ze takie polaczenie da konkretne efekty, tj. przyrost masy miesniowej? Czy dorzucic to tego cos jeszcze? Mysle nad kreatyna olimp 300 megacaps i l-glutamine olimp 300 megacaps. Pozdr

Glutamina niepotrzebna wystarczy ta kreatyna co podałeś, carbo i tauryna. A Tak wogóle ile ćwiczysz masz diete i który to twój cykl?

Ja na kreatynie, glutaminie i taurynie zrobiłem 7kg masy... Wszystko było Vitalmaxa, ale Olimp MC też dobre (wtedy tego nie było). Dokup tauryne MC-duża wystarczy Ci na pare miesięcy...

kreatyna+carbo+tauryna na cyklu, glutamina po cyklu, ja to widze w ten sposób

doradzacie ta tauryne, to wazny element takiej kuracji czy tylko dodatek?

wazniejszy niz glutamina
a tak wogole to jaki cel ma branie glutaminy akurat po cyklu ??
yulko nie piszcie mi ze na powstrzymanie spadkow

Glutamina to przypuszczalnie najbardziej wszechstronny aminokwas.Podobnie jak kreatyna,tez "wpycha"wode do komorek miesniowych i mooze byc zuzywana jako zrodlo energi wowczas,gdy brakuje glikogenu w miesniach.Ten efekt oszczedzajacy bialko oszczedza miesnieNiski poziomglikogenu zazwyczaj uruchamia proces,w ktorym dochodzi do rozpadu miesni i spalania ich w celach energetycznych!!!Czytalem ostatnio,ze najnowsze prace wykazaly,ze glutamina zwieksza magazynowanie glikogenu(glownego źrodla energii podczas treningu jak by ktos nie wiedzial ).Przecietna dawka wynosi 4-6g dziennie...polecam go brac przed i po treningu...

a tauryna -to tez aminokwas...jego glownym zadaniem jest "transportowanie"kreatyny...nie chce mi sie juzpisac

daronigga rozumiesz wogole cos z tego co napisales ?
to jest teoria w praktyce glutamina na powstrzymanie spadkow sie nie nadaje wogole a dzienna dawka jaka naprawde dziala to ok 20 g dziennie co robi z glutaminy nieoplacalny supel (cena/efekt)
a pozatym poziom glikogenu uzupelnic to chyba nie problem nie

Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-02-08 09:15:13

wiec dokupic to tego calego badziewia jeszcze tauryne czy nie?

Glutamina może i przydaje się, ale przy obecnej cenie (średnio około 20-25 pln za 100g) staje się absolutnym kuriozum, bo kosztuje w przeliczeniu na porcję efektywną (wynoszacą nie mniej niż 10 g) niewiele mniej niż porcja np. XPanda:

porcja XP (licząc cenę puszki 170 zł) - 3,40 zł
porcja glutaminy Vitalmax (cena 90 zł za 400 g) - 2,25 zł

Warto dodać, że dziennie wypadałoby przyjmować jakieś 30g glutaminy, co czyni kupowanie jej kompletną bzdurą. Jako antykatabolik o wiele lepiej działa zwykłe WPC w połączeniu z HMB. Anaboliczne działanie glutaminy jest według mnie mitem.