KOKTAJL

co myslicie o takim koktajku ??
100g ryzu
200g twarogu
30g miodu
50g truskawek mrozonych(klub jakes inne owoce)
banan
szklanka mleka lub wiecej jesli chcemy zeby byl zadszy
2 jaja surowe
wszystko to miksujemy i wychodzi ładny plynny koktajl
wartosc odrzywcza okolo 1100kcal
bialko ok. 65g
tłuszcz 20g
weglowodany 160g
wdlug mnie bardzo dobry biore sobie taki do dzkoly i jest gicior
w samku bardzo dobry

1100kcal
to ja czasmai tyle dziennie jem

ja jak na masie jestem to czsem tyle na sniadnie zjem ;) oczywisnie nie w tym koktajlu koktajlem popijak w szkole piers z ryzem albo kanapki

tez sobie taki koktajl robie jak do szkoly mam(zaocznie sie ucze), ale ja to mam jako posilek hehe, a ty jeszcze tym popijasz cos? ile ty zjadasz kalori dziennie?

niewiem dokladnie ale ponad 4000 jak na masie jestem a jak nie to z 3300

masz soga...zobacze sobie go chyba dzisiaj na kolacje

fajnie wyglada , ale tak na dobra sprawe , nie wiem jak masz zamiar to zmiskowac , potrzeba by było gdzies około litra mleka zeby to wmiare zadke było i nadawało się do picia , pozdro

tylko ryz pogotu troche dluzej niz normalnei zeby sie zrobil bardozej miekki i zeyb nie bylo po zmiksowaniu grugek chociaz jak so to i tak mi nie przeszkadzaja ale niektotym moze sie to zle kojazyc.
jak dalem w szkole kozezance sprubowac i powiedzialem ze sa tam surowe jakja i dpopwiedzialem jeszcze ze zmiksowalem surowa watrubke z kurczaka i dlatego takie czerwone to malo co sie nie pochwtala

outsidee jak wlejesz 0,5l to juz jest bardzo zadkei sprubuj, wiadomo ze nie beidze jak jogurt do picia chyba zebys wlal tyle mleka co mowisz
aaa oczywiscie miksujemy mikserem z nozem a nie takimi rogalikami

a dobre to jest w smaku ??