sobol
Witam szukam jakiegoś dobrego spalacza, generalnie chce zrzucić kilka zbędnych kg ok.3 potrzebuje czegoś konkretnego, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu.
Mam 178 wzrostu ~86 kg wagi
Nie jestem w stanie zrzucić tłuszczu z brzucha i "boczków"
Diety jako takiej nie stosuje, trzymam się raczej posiłków które nie są tłuste, jjem ok 5-6 razy dziennie małe porcje, nie jjem pieczywa, kartofle bardzo sporadycznie, sporo warzyw owoców, nie jjem na noc etc.
Zawsze miałem problem z przybraniem masy, ale kiedy przestałem ćwiczyć i zmieniłem prace na siedzącą, w ok 8 miesięcy "urosłem" ok 7 kg
Pomoże ktoś ?
Mam 178 wzrostu ~86 kg wagi
Nie jestem w stanie zrzucić tłuszczu z brzucha i "boczków"
Diety jako takiej nie stosuje, trzymam się raczej posiłków które nie są tłuste, jjem ok 5-6 razy dziennie małe porcje, nie jjem pieczywa, kartofle bardzo sporadycznie, sporo warzyw owoców, nie jjem na noc etc.
Zawsze miałem problem z przybraniem masy, ale kiedy przestałem ćwiczyć i zmieniłem prace na siedzącą, w ok 8 miesięcy "urosłem" ok 7 kg
Pomoże ktoś ?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
