Jaki spalacz dla ciśnieniowca po kawie

Czyli mam Ci wypisać co jem?i kiedy?i wtedy powiesz mi bierz spalacz bo warto,albo Ty nie bierz spalacza bo Ci nic nie da?

dokładnie ,chociaż skoro masz problemy z ciśnieniem po tego typu produktach to musisz być ostrożny w tym temacie

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-25 11:33:25

Masakra

napiszesz co jadasz bedzie widac w czym jest problem... jezeli nie ma efektow to szukasz przyczyn najpierw analizujac odzywianie,

Śniadanie-trzy kromki chleba(ciemnego) z serem lub mięskiem jakimś,albo jajko plus pomidor papryka,lub ogórek,warzywko jakieś ,później w sensie jako drugi posiłek,owoc,sałatka-surówka lub warzywo,obiad-pyrek,lub kasza,czasem makaron.jakieś mięsko drobiowe lub wieprzowe,nie za duo tego,tak żeby godzinę po poczuć delikatne ssanie,które zabijam kolejnym owocem,lub warzywem,do tego około 2 litrów wody dziennie,słodycze tylko w dzień treningu,bo ogólnie nie przepadam,czasem zamiast owoców/warzyw jogurty itp

...a i kolacja,maks dwie kromki chleb a znów ciemnego i też jakaś delikatna wędlina lub ser,topiony bardzo rzadko,bo wiem że to sam tłuszcz

dobrze,że starasz się jeść dużo warzyw i owoców,lecz z tego co piszesz można wywnioskować,że masz w diecie za mało białka,zdrowych tłuszczów również brakuje. Trzeba dopracować dietę-pomocne będą Ci tematy:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety_cz.2-t821284.html

Kiedy się z nimi zapoznasz udaj się do działu odżywianie,załóż własny temat i tam Ci dalej pomożemy

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-25 11:50:49

j/w z tymi wazrywami i owocami to chyba jedyny + bo ogolnie mizerna ta dietka,

NIE BĘDĘ GOTOWAŁ DWÓCH OBIADÓW jednego dla rodziny drugiego dla mnie(np.)czy chcecie mi powiedzieć że jeśli dieta słaba,to spalacz g**** da?sorry za sarkazm,ale widzę po znajomych że biorą i słabą dietę mają a i tak jest lepiej

WY mówicie o możliwości oddania się tematowi w sumie w "pełni" a ja pytam o możliwość wspomagania się gdy człowiek żyje "normalnie"