Jaki puls podczas biegu na spalanie tkanki tłuszczowej?

emerka ...bo Ty to chyba ciekawa postac jestes


nie wyczytałaś gdzieś czasem że od tłuszczy z warzyw zanika tętno... no wiesz, robisz się warzywem.. warzywa mają zazwyczaj bardzo niewyczuwalne tętno, możliwe że wogóle go nie mają ...


emerka jak przestanę się śmiac po przeczytaniu Twojego profilu to wrócę do Twoich pytań i o ile będę potrafił, pomoge ...

No tak zmienne tętno słuzy utracie tkanki. To interwały poczytaj co do tętna niskiego to nie wiem..ale wiem ze im nizsze tym lepiej bo serce mnie pracy wkłada...kolarze mają do 50 w spoczynku :)a czy ma to zwiazek z metabolizmem to nie wiem

Sir_Lukasz powiesz coś o mojej wczesniejszej wypowiedzi bo widze ze ty stały tubylec jestes tego forum Wszędzie Cie pełno

Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-21 17:41:37

Ma to związek z adaptacją organizmu do wysiłku tlenowego. Rozrost serca, wzrost kapilarów, wzrost ilości enzymów odpowiadających za utlenianie, organelli.

emerka weź sie za porządne żarcie a nie ciągle tylko te jogurty i warzywa i nie eliminuj calkowicie tłuszczy również zwierzecych - są niezbędne, zresztą ich brak to również szybsze starzenie sie organizmu, zmarszczki, jesli juz nie mowic o zdrowiu - to wszystko sie unormuje, wiem po sobie

pozdrwiam
eks-wegetarianka

weźcie z tym paleniem mięśni przy wysokim tętnie!! to ja piepsze nie biegam wiecej!!

Dokladnie, nie cwicz bo stracisz mięśnie ;)

aeroby to niskie tętno, natomiast co do biegów, to warto je robić lecz nie dla redukcji tłuszczu, bo lepszą alternatywą tutaj są interwały. Aeroby mogą wykonywać osoby ze słabą kondycją.

220 - Twój wiek * 0,7 = Twój optymalny puls do spalania kalorii, do togo zakup zegarek z pulsometrem np. http://www.allegro.pl/item621030840_sportowy_zegarek_z_pulsometrem_miernikiem_kalorii.html



Zmieniony przez - siwy6671 w dniu 2009-04-28 14:36:54

Ja zawsze jade tak żeby czuć, że coś robie tzn. tak powyżej 120 jak leci ze mnie do 140. Też zależy jaką mam motywacje i siły czasem jade 125 czasem 130 a czasem 145 nie jestem wytrzymały ; p