Jak zwiększyć objętość mojego bicka bez napinania? Z napinaniem wygkąda przyzwoicie no ale bez to chudziutko.
Mam 179cm wzrostu i ok. 61kg ważę, wiem bardzo mało. Myślałem nad gainerem, lecz nie wiem jakiego wybrać jeżeli chcę powiększyć objętość ręki bez napinania. Wybierać z większą ilością białka (powyżej 20g ) czy mniejszą?