Jak zdobyć super sylwetkę w młodym wieku.

Siema. Mam 17 lat, 174 cm - 70 kg, jakieś pół roku temu byłem u dietetyczki która zmierzyła mi BF które wynosiło 16% wtedy ważyłem 64 kg oczywiście przez te pół roku aż do dziś codziennie robiłem pompki przynajmniej 2 razy w tygodniu wpadłem na siłownie i jadłem dosyć dużo.Brzuch mi nie zwisa, trochę tłuszczu jest ale na tyle że gdy napnę brzuch to widać mięśnie. Czytałem na wielu forach o rzeźbie jak ją zdobyć i zawsze wszędzie jest napisane, że potrzebne jest przybranie masy tłuszczowej (jak najmniej) wraz z mięśniową. Nie raz widziałem street workout i kolesi o bardzo ładnej rzeźbie i zastanawiam sie czy oni zażywają białko i czy zaczynali od masy. Przykład :

. Marzę o takiej figurze i nie wiem czy znowu zacząć ciężkie treningi na drążku, siłowni, jeść bardzo często i zdrowo. Czy muszę się męczyć i najpierw zrobić masę żeby tak wyglądać jak ten koleś z filmu. Chciałbym już tak zacząć od razu bez potrzeby robienia masy i ciągnąć to przez lata ale potrzebuje rady czy to da efekty oczywiście bez brania żadnych suplementów chce to zrobić jak najbardziej naturalnie ; ) Będę wdzięczny za pomoc i podpowiedzenie mi jakie ćwiczenia powinienem robić na mięśnie klatki,bicepsów,brzucha,trica oraz pleców i nóg. I jeśli robi się rzeźbę to ile razy trzeba ćwiczyć w tygodniu i jaki czas musi wynosić jeden trening. Proszę o ogólne porady jak posiadać tak wysportowane ciało ; )

Pozdrawiam ; )

Piszesz w dziale w ktorym temat o tym jest podwieszony... widac ze szukales ;)
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Żeby dobrze wyglądać musisz dobrze ćwiczyć i jeść.Tyle.

J/w

Nie ma tutaj żadnych tajemnic, ciężka praca i właściwe odżywianie.

Patrzysz na sylwetki przedstawiana w internecie , zazwyczaj to ludzie którzy budowali formę przez wiele ciężki lat pracy i wyrzeczeń , a niektórzy stosowali SAA .

J/w chcesz się przekonać nie zadawaj pytań tylko trenuj a zobaczysz i poznasz prawdę .