SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zacząć ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1166

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
wklej swoja fote... i fotę ciała do którego dążysz

każdy ma inne poczucie estetyki więc to głównie od Ciebie zależy co chcesz ze sobą zrobić...

a da się niemal wszystko... tylko czasu potrzeba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 121
No okey powiedzmy że fajnie by było być zbudowanym tak jak goście na okładce men's health :).. Pewnie nawet rok nie pomoże...
A masa to są kilogramy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
no raczej

i mięśnie sporo ważą więc nie patrz na wagę, chyba że jesteś zawodnikiem jakiegoś sportu gdzie są kategorie wagowe.
Wiesz judoka który ma praktycznie same mięśnie może ważyć 80 kg przy wzroście 170 cm i być maksymalnie odtłuszczony. A analogicznie niećwiczący grubasek przy wzroście 170cm i tej samej wadze pewnie bedzie wyglądać bardzo słabo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 121
Aha bo wiesz to jest też kwestia psychiki ale pewnie jak będzie mi rosła waga to raczej nie pójdzie to w tłuszcz także w sumie racja
No dobra to od poniedziałku albo soboty mój pierwszy raz ;P
Dzięki za pomoc
I będę tutaj wklejał moje postępy ... :)

PS Mam nadzieje że uda mi się ponadto rzucić palenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
poczytaj temat : 10 wskazówek żywieniowych ..

i od tego zacznij... z czasem, kiedy będziesz się zagłębiał coraz bardziej w temat zdobędziesz sam odpowiednią wiedzę z dziedziny odżywiania czy też treningów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 121
No ok zaczynam od nastepnego tygodnia bo znalazłem sobie siłke i basen..
4 x basen w tygodniu i 3 x siłownia .. ciekawe jaki będzię postęp po miesiącu a jaki po pół roku:/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 121
A i mógłby mi ktoś powiedzieć jak dobrze rozgzać mięśnie przed treningiem?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Technika wykonywania ćwiczeń.

Następny temat

militia / Walka z samą sobą :)

zestaw jelly baton