Jak szybko poprawić wygląd

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć, a że na siłownię chodzę dopiero od 2020 roku to mam tylko własną masę ciała. Za 1,5 miesiąca wybieram się na imprezę rodzinną mojej koleżanki jako osoba towarzysząca. Chciałbym trochę lepiej wyglądać w przeciągu tego czasu. Nie mówię tu o nagłym 60cm w łapie. Chciałbym po prostu poprawić swój wygląd. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i 75kg.

Niestety jest to nie realne . Trochę późno o tym pomyślałeś . Trenuj a za rok zapewne już będzie co pokazać

Nie da się jeśli w grę wchodzi zdrowe podejście , możesz iśc do sieciwoki dietetyków - dadzą ci diete z deficytem 800 kcal ( bo NHouse tak lubi dawać ) i coś schudniesz w ten czas , ale jakim kosztem. Jeśli chcesz dobrej zdrowej sylwetki to nastaw się na przyszłe lato .

Podstawą jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Do tego czas i cierpliwość. Kilka lat treningów jest niezbędne żeby zmienić fajnie sylwetkę.

w domu przez te półtora miesiaca nie zrobisz za dużo, na pewno nie bedzie efektu wow