SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak szybko poprawić wygląd

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 109

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46624 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć, a że na siłownię chodzę dopiero od 2020 roku to mam tylko własną masę ciała. Za 1,5 miesiąca wybieram się na imprezę rodzinną mojej koleżanki jako osoba towarzysząca. Chciałbym trochę lepiej wyglądać w przeciągu tego czasu. Nie mówię tu o nagłym 60cm w łapie. Chciałbym po prostu poprawić swój wygląd. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i 75kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5863 Napisanych postów 74085 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 622562
Niestety jest to nie realne . Trochę późno o tym pomyślałeś . Trenuj a za rok zapewne już będzie co pokazać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5078 Napisanych postów 7018 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 227870
Nie da się jeśli w grę wchodzi zdrowe podejście , możesz iśc do sieciwoki dietetyków - dadzą ci diete z deficytem 800 kcal ( bo NHouse tak lubi dawać ) i coś schudniesz w ten czas , ale jakim kosztem. Jeśli chcesz dobrej zdrowej sylwetki to nastaw się na przyszłe lato .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3576 Napisanych postów 62076 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674285
Podstawą jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Do tego czas i cierpliwość. Kilka lat treningów jest niezbędne żeby zmienić fajnie sylwetkę.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10136 Napisanych postów 116520 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379325
w domu przez te półtora miesiaca nie zrobisz za dużo, na pewno nie bedzie efektu wow

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niedobór sodu

Masa