Jak pozbyć się tłuszczyku? 3-mies. zastój, może jakieś suple?

Czytam wszystkie artykuły których linki od was dostaje.

Ćwiczenia z hantelkami mam na fitnessie (tbc), czasami rezygnuję z fitnessu na rzecz siłowni jeżeli akurat godz zajęć mi nie odpowiada. Dlatego pytam czy na mięśnie brzucha nie powinnam więcej robić?

A co powiesz na temat michy? to plan na dzisiejszy dzień

Zmieniony przez - Opcja w dniu 2012-04-10 14:06:22

Aby wyrobić mięśnie i poprawić jakość ciała należy użyć obciążenia, które będzie dla Ciebie wyzwaniem. Jakich hantelków używasz na zajęciach fit? Max. 2 kg. To o wiele za mało, żeby coś zdziałać.
Mięśnie brzucha są wystarczająco zaangażowane i nie trzeba nic dodawać. Założę się, że na TBC robisz tysiąc powtórzeń brzuszków. Widzisz efekty?

Miska lepsza.

No fakt, masz rację, efekty niewielkie. Już teraz kumam o co chodzi, po prostu nie sądziłam że to mają być duże obiążenia. Na tbc używam 1 kg

Zmieniony przez - Opcja w dniu 2012-04-10 19:15:25