Jak jeść?

Tutaj są fotki: http://speedy.sh/6vEkN/foto.rar
Jakość nie jest super ale nie posiadam lepszego sprzętu.

Jakiś % tłuszczu jest;x Coś tam pod tym czuć że jest ;p
Czyli iść po prostu na masówkę? A to się jakoś spali przy ćwiczeniach?

Zmieniony przez - siusiak1000 w dniu 2013-02-25 23:49:26

siusiak1000 - dostałeś arty do przeczytania, co do spalania - tłuszczu podczas budowania masy raczje nie spalisz

Czyli co zrobić? Brać dietę żeby spalić czy dieta na masę i ćwiczyć??;]
Znalazłem dzisiaj dietę która bardzo mi odpowiada;]



Zmieniony przez - siusiak1000 w dniu 2013-02-26 00:00:00

Zmieniony przez - siusiak1000 w dniu 2013-02-26 00:01:27

to co zrobić zalezy od ciebie. Zdjec nie widziałem, wię nie podpowiem

co do w/w diety, to jak ona się ma do Twojego zapotrzebowania?

poza tym w/w menu jest deficytowe w wiele waznych skąłników pokarmowych, nie zawiera bowiem warzyw, owoców ani ryb...

Co proponujecie zmienić?
Osiągnąć chce jakiś tam kaloryfer, poprawić klatkę i łapy.

Zmieniony przez - siusiak1000 w dniu 2013-02-26 00:10:49

Zmieniony przez - siusiak1000 w dniu 2013-02-26 00:18:04

Co do poprawy?