Szacuny
11
Napisanych postów
16366
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
89130
- unoszenie hantli na boki 4 s 15 p - 5 kg
- podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 s 12 p - 30 kg 35 kg 40 kg
- unoszenie hantli przed siebie 4 s 15 p - 5 kg
- wyciskanie sztangi sprzed glowy 3 s 10 p - 50 kg 55 kg 60 kg
Takie ciezary dzisiaj pojda
Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-03-09 13:33:24
Szacuny
11
Napisanych postów
16366
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
89130
mi na ciezarze nie zalezy Unoszenie na boki wole zrobic mniejszym ciezarem a dokladniej Co do unoszenia w przod 5 kg tez styknie jak robie 15 p Barki az pala