nowy_K_DSłaby ten plan
przysiady te same mc też
podciąganie liki to ćwiczenie izolowane
w B masz 2 na trica i ani jednego na bica
W b nie ma barkó
tylnich nie moge za bardzo robić bo fizjo doradził mi bym przednie robił... hmm ale w tkaim razie w B dam HACK PRZYSIADY na maszynie.
co do MC to gdybym dał klasyczne to nie byłoby za dużo na czwórki?
podciąganie linki, wiem ze to izolowane cwiczenie, ale w tym cwifczniu chodzi mi o podciagnie wzlud tułowia, to samo co podciaganie sztangi (na barki) tylko ze linkami i dodatkowo moge tylny akton aktywować dzieki temu, WODYN w swoim wywiadzie doradzal to zamiast podciagania wzlud tulowia...
co do bicepsa w B, jest... podciaganie na drążku, pracuje mocno biceps i najszersze grzbietu