gregorterm
REGULAMIN
II Otwarte Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu
Wielokrotnym Sztangi Leżąc
Cel:
• Popularyzacja wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc i sportów siłowych
• Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie
• Integracja sportowa społeczności lokalnej
• Ustanowienie oficjalnych rekordów Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym
• Promocja Regionu Górnego Śląska i miasta Tychy
Termin i miejsce zawodów:
•24- 25 września 2016 r. Hala Sportowa przy Zespole Szkół nr 4 w Tychach, Al. Bielska 100
• Uroczyste rozpoczęcie zawodów dnia 24 września 2016 r. godz. 11.00.
Start zawodników 11.15
Organizatorzy:
• Artur Chochorowski
• Grzegorz Dyrcz
• Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Tychach
Współorganizatorzy:
• Zespół Szkół nr 4 im Janusza Groszkowskiego w Tychach
Patronat medialny:
• Patronem medialnym zawodów będą:
Twoje Tychy, Tygodnik Regionalny „ECHO”, Dziennik Zachodni
Sponsorzy: Dane sponsorów zostaną podane w późniejszym czasie.
Uczestnicy:
• Uczestnikami zawodów mogą być osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 17 rok życia i posiadają:
• Kartę zgłoszenia z oświadczeniem o stanie zdrowia i brakiem przeciwwskazań do uprawiania sportów siłowych.
Zgłoszenie się przez zawodnika oznacza akceptację regulaminu zawodów i jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań do udziału w w/w zawodach. (Osoby niepełnoletnie powinny mieć ze sobą pisemną zgodę prawnego opiekuna na udział w zawodach)
W pierwszym dniu zawodów tj. sobotę 24 września w godzinach od 8.00 Do 10.00, przed rozpoczęciem rywalizacji nastąpi ważenie zawodników, natomiast w drugi dzień tj.25 września w niedzielę ważenie rozpocznie się od 7.30 do 9.30. Warunkiem udziału w zawodach jest podpisanie pisemnej zgody o braku jakichkolwiek przeciw wskazań zdrowotnych do podejmowania wysiłku oraz braku przeciwwskazań do startu w zawodach a także zgodę na upublicznianie wizerunku w mediach. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikację
Kategorie wagowe: •
• Kobiety do 63kg
• Kobiety powyżej 63kg
( UWAGA: W przypadku obu kategorii kobiecych obciążenie sztangi wynosi 25kg)
Wyciskanie ½ masy ciała
• Mężczyźni: Kategoria wagowa do 85 kg oraz + 85 kg,
• Mężczyźni - Juniorzy do 23 lat: Kategoria wagowa do 85 kg oraz + 85 kg,
• Masters + 40 lat OPEN,
Wyciskanie 100 kg:
Kategoria wagowa do 90 kg oraz + 90 kg
( UWAGA. Kategorie wagowe mogą ulec zmianie w zależności od liczebności uczestników).
Zawodnicy mogą zostać sklasyfikowani w dwóch kategoriach wiekowych junior/senior, senior/weteran po opłaceniu dodatkowego wpisowego. O kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia.
W konkurencjach: pompek na poręczach i podciąganiu na drążku obowiązuje tylko kategoria OPEN
NAGRODY:
• Każdy zawodnik otrzymuje Certyfikat lub Dyplom
• Zawodnicy z każdej kategorii zajmujący miejsca od 1 do 3 otrzymują puchar lub statuetkę, medal oraz nagrodę rzeczową.
• W zależności od sponsorów przewidziano dodatkowe nagrody rzeczowe
Zgłoszenia i opłaty startowe:
• Opłatę startową należy dokonać gotówką w dniu zawodów do godz. 10.00 w kwocie 30zł w każdej kategorii wagowej i wiekowej. Opłata będzie przyjmowana w miejscu zawodów w sekretariacie zawodów.
Zgłoszenia można dokonywać pod adresem mailowym [email protected]
W zgłoszeniu proszę podać nazwisko i imię, miejscowość/klub który reprezentujecie, datę urodzenia, kategorię wiekową i wagową w której będziecie startować oraz konkurencje.
Zapytania w sprawie zawodów proszę kierować:
Grzegorz Dyrcz tel. 733 346 833, [email protected]
Artur Chochorowski 504 378 928 [email protected]
Sędziowie i opieka lekarska:
• Komisję sędziowską i obsługę techniczną powołują organizatorzy
• Opiekę lekarską w trakcie zawodów zapewnia organizator.
Komisja weryfikacyjno-odwoławcza:
• Komisję odwoławczą stanowią: sędzia główny zawodów, oraz przedstawiciel organizatora.
• Sprawy nieobjęte niniejszym regulaminem rozpatrywać będzie komisja odwoławcza po wpłaceniu kaucji 100 zł - organizator ma prawo do ewentualnych zmian niniejszego regulaminu.
Postanowienia końcowe:
• Organizator zawodów nie ponosi odpowiedzialności prawnej i cywilnej w zakresie poniesionych szkód na zdrowiu i mieniu biorących udział w zawodach.
• Zawodnicy ubezpieczają się we własnym zakresie oraz zobowiązują się, że nie będą wnosić żadnych roszczeń z tytułu poniesionej szkody.
• Zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.Nr 133, poz.883)
uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez organizatorów danych osobowych jak również, zdjęć, nagrań filmowych, wywiady z jego osobą, jak również wyników z jego danymi osobowymi w celach marketingowych.
• Przyjmuje się, że zgłoszenie się do zawodów jest równoznaczne z akceptacją niniejszego regulaminu.
• O dodatkowych nagrodach będziemy informować na bieżąco.
1. Strój zawodnika w konkurencji wyciskania sztangi.
• Koszulka z krótkim rękawem lub na ramiączkach odsłaniająca staw łokciowy .
• Obcisłe krótkie spodenki przylegające do tułowia lub długie spodnie przylegające do pośladków np. legginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów, zapasów itp.
Strój zawodnika w konkurencjach podciąganie na drążku i pompki na poręczach.
• Krótkie spodenki lub spodnie dresowe, koszulka sportowa z krótkim rękawem lub na ramiączkach i obuwie sportowe.
2. Zasady obowiązujące podczas wykonywania poszczególnych konkurencji.
Zasady obowiązujące podczas wykonywania wyciskania
• Pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą być przesuwane po podłożu lub podstawkach, jednak nie może nastąpić ich oderwanie od podłoża.
• Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone.
• Ruchy pełne, z dotknięciem sztangi do klatki piersiowej.
• Pełen widoczny wyprost ramion w stawach łokciowych widoczny dla sędziego.
• Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem.
• Rywalizacje rozpoczynają najlżejsi zawodnicy a kończą najciężsi.
• Podczas konkurencji kobiecych wyciskania 25 kg sztangi przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejsza zawodniczka a przy tej samej wadze ciała ta, która pierwsza rozpoczynała wyciskanie.
• W przypadku osiągnięcia takich samych rezultatów podczas wyciskania ciężaru ½ masy ciał wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten co pierwszy rozpoczynał konkurencję.
• Przy tej samej ilości powtórzeń na stałym ciężarze wygrywa zawodnik o mniejszej masie ciała.
• Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawach łokciowymi na komendę sędziego start.
• Zawodnik ma prawo do odpoczynku, ale tylko w pozycji górnej na zablokowanych rękach w stawach łokciowych.
• Możliwość poprawienia uchwytu w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego, ale tylko w pozycji górnej bez odkładania sztangi.
• Na pomoście znajduję się trzyosobowa komisja sędziowska. Jeden z sędziów liczy wszystkie
powtórzenia, pozostali sędziowie zliczają błędy, które po zakończeniu podejścia są odliczane (sędziowie podczas konkurencji będą głośno sygnalizować błędnie wykonane powtórzenia .)
Następujące uchybienia, które mogą skutkować nie zaliczeniem przez sędziego powtórzenia:
• Brak kontaktu sztangi z klatką.
• Brak widocznego wyprostu ramion.
• Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem.
• Kontakt stóp/stopy z elementem ławki.
• Odrywanie pośladków od ławeczki.
• Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania
Zakończenie próby następuje w przypadku:
• Zatrzymania sztangi na klatce piersiowej.
• W przypadku widocznej utraty sił skutkującej niemożnością podniesienia sztangi.
• Upłynięcia czasu przeznaczonego na konkurencję ( 5 min w przypadku ½ masy ciała, 3 min w przypadku 100 kg).
Zasady obowiązujące podczas podciągania na drążku.
• Każdy zawodnik ma jedno podejście.
• Rywalizacja polega na poprawnym wykonaniu maksymalnej liczby podciągnięć w limicie czasowym 3 minut
• Podciągnięcie zaliczamy od pełnego zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej drążka.
• Dopuszczalny jest tylko pionowy ruch w trakcie wykonywania boju
• Musi być zaakcentowane zatrzymanie w zwisie do wyprostu rąk w łokciach.
• Dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i jednej ręce.
• Zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kołysanie dolnymi kończynami.
• Nie będzie zaliczane podciąganie cross-fitowe, np butterfly pull-ups.
• Przyjecie pozycji startowej : Ręce wyprostowane , ciało nieruchome.
• Uchwyt : Szerokość rozstawu dłoni nie więcej niż 80 cm (oznaczenia na drążku)
• Przed rozpoczęciem boju zawodnik informuje sędziego czy powtórzenia wykonywać będzie nachwytem, czy podchwytem.
• W trakcie boju zabroniona jest zamiana uchwytu.
• Po komendzie „start”zawodnik rozpoczyna bój
• Dopuszcza się odpoczynek w pozycji, kiedy zawodnik znajduje sie na dole z wyprostowanymi rękoma.
• Zabrania się dotykania nogami słupków , podłogi i drążka.
• Zabrania się używania pasków, taśm i innych przedmiotów ułatwiających wykonanie ćwiczenia.
• Zezwala się na użycie magnezji.
Zasady obowiązujące podczas wykonywania pompek na poręczach – DIPY
Rywalizacja polega na poprawnym wykonaniu maksymalnej liczby pompek w limicie czasowym 3 minut
• Każdy zawodnik ma jedno podejście.
• Poprawne powtórzenie wymaga pełnego wyprostu rąk w górnej fazie oraz zejścia w dolnej fazie do minimum kąta 90 stopni.
• Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem ramion.
• Nie robimy pompek ciągiem. Powtórzenia wykonujemy z PAUZĄ w górnej fazie i na komendę sędziego. Skupiamy się na poprawnej technice każdego powtórzenia.
• Każde powtórzenie rozpoczynamy na komendę sędziego DÓŁ i schodzimy w dół do momentu aż nie padnie komenda GÓRA.
• Podczas wykonywania pompek nie można pomagać sobie nogami, nogi trzymamy sztywno wyprostowane w dowolnej pozycji lub lekko ugięte w stawie kolanowym
• Rywalizacja polega na poprawnym wykonaniu maksymalnej liczby pompek w limicie czasowym 3 minut.
• Przed przystąpieniem do rywalizacji zawodnik przyjmuje pozycję startową - na wyprostowanych rękach opiera się na poręczach (pozycja taka jak w górnej fazie pompek).
• Zawodnik może otrzymać od sędziego ostrzeżenie, kiedy narusza reguły zawarte w regulaminie oraz zasady sportowego zachowania. Zawodnik bez konsekwencji może otrzymać dwa ostrzeżenia. Trzecie ostrzeżenie skutkuje dyskwalifikacją.
• O zaliczeniu lub nie danego powtórzenia decyduje sędzia.
• Nie wolno stosować ściągaczy, taśm, haków, opasek, nakładek na dłonie oraz usztywniaczy.
• Zaliczamy dipy od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy.
• Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym.
• Każdy zawodnik ma prawo do odpoczynku, jednak musi on być wykonany na wyprostowanych ramionach tak jak w fazie początkowej
16. Obciążenia sztangi w stosunku do wagi ciała zawodnika.
• Tabela obciążeniowa wagowa
OŚWIADCZENIE RODZICA / OPIEKUNA PRAWNEGO
…………………………………………………………………………………………………….………..
(imię i nazwisko rodzica lub prawnego opiekuna) .
…………………………………………………………………………………………………………………
(adres zamieszkania)
…………………………………………………..…………………….
(numer dowodu osobistego)
………………………………………………………………………..
(numer PESEL)
Wyrażam zgodę na udział córki/syna*: ………………………………………………………………………………………….
(imię i nazwisko dziecka- data urodzenia - wiek)
w II Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leząc, które odbędą się w dniach 3-4.09.2016 roku w Tychach. Oświadczam że dziecko moje jest zdrowe i może uczestniczyć w rywalizacji sportowej opartej na sportach siłowych.
………………………… ……………………………………….
(miejscowość i data) (czytelny podpis)
*Dotyczy osób, które do dnia 3.09.2016 roku nie ukończyły 18 roku życia.
OŚWIADCZENIE ZAWODNIKA
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………………
(imię i nazwisko-data urodzenia – wiek)
…………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………….
(adres zamieszkania)
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
(numer dowodu osobistego)
………………………………………………………………………..
(numer PESEL)
Ja niżej podpisany oświadczam, że przystępując do zawodów w wyciskaniu wielokrotnym sztangi , pompkach na poręczach, podciąganiu na drążku* biorę pełną odpowiedzialność za stan swojego zdrowia. Stwierdzam własnoręcznym podpisem ze nie mam żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportów siłowych. Nie będę wnosić żadnych roszczeń finansowych w przypadku doznania kontuzji wynikającej z zatajonych przeze mnie informacji na temat mojego stanu zdrowia, w stosunku do organizatora i składu sędziowskiego.
Przyjmuję do wiadomości treść Regulaminu, stwierdzam ze się z nim zapoznałam/em i zobowiązuję się do jego przestrzegania. Interpretacja zapisów Regulaminu należy wyłącznie do organizatora.
Ponadto wyrażam zgodę na przetwarzanie mojego wizerunku i danych osobowych podczas relacji w mediach lokalnych jak i na stronach internetowych zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych z dnia 29.08.1997 roku.
Oświadczam, że jestem zdrowy i mogę uczestniczyć w II Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc
………..Tychy………….., dnia ……………………….... r. ……………………………
(czytelny podpis)
W imieniu osoby niepełnoletniej wypełnia rodzic lub opiekun prawny
*Niepotrzebna skreślić
Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-08-30 16:12:10
II Otwarte Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu
Wielokrotnym Sztangi Leżąc
Cel:
• Popularyzacja wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc i sportów siłowych
• Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie
• Integracja sportowa społeczności lokalnej
• Ustanowienie oficjalnych rekordów Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym
• Promocja Regionu Górnego Śląska i miasta Tychy
Termin i miejsce zawodów:
•24- 25 września 2016 r. Hala Sportowa przy Zespole Szkół nr 4 w Tychach, Al. Bielska 100
• Uroczyste rozpoczęcie zawodów dnia 24 września 2016 r. godz. 11.00.
Start zawodników 11.15
Organizatorzy:
• Artur Chochorowski
• Grzegorz Dyrcz
• Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Tychach
Współorganizatorzy:
• Zespół Szkół nr 4 im Janusza Groszkowskiego w Tychach
Patronat medialny:
• Patronem medialnym zawodów będą:
Twoje Tychy, Tygodnik Regionalny „ECHO”, Dziennik Zachodni
Sponsorzy: Dane sponsorów zostaną podane w późniejszym czasie.
Uczestnicy:
• Uczestnikami zawodów mogą być osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 17 rok życia i posiadają:
• Kartę zgłoszenia z oświadczeniem o stanie zdrowia i brakiem przeciwwskazań do uprawiania sportów siłowych.
Zgłoszenie się przez zawodnika oznacza akceptację regulaminu zawodów i jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań do udziału w w/w zawodach. (Osoby niepełnoletnie powinny mieć ze sobą pisemną zgodę prawnego opiekuna na udział w zawodach)
W pierwszym dniu zawodów tj. sobotę 24 września w godzinach od 8.00 Do 10.00, przed rozpoczęciem rywalizacji nastąpi ważenie zawodników, natomiast w drugi dzień tj.25 września w niedzielę ważenie rozpocznie się od 7.30 do 9.30. Warunkiem udziału w zawodach jest podpisanie pisemnej zgody o braku jakichkolwiek przeciw wskazań zdrowotnych do podejmowania wysiłku oraz braku przeciwwskazań do startu w zawodach a także zgodę na upublicznianie wizerunku w mediach. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikację
Kategorie wagowe: •
• Kobiety do 63kg
• Kobiety powyżej 63kg
( UWAGA: W przypadku obu kategorii kobiecych obciążenie sztangi wynosi 25kg)
Wyciskanie ½ masy ciała
• Mężczyźni: Kategoria wagowa do 85 kg oraz + 85 kg,
• Mężczyźni - Juniorzy do 23 lat: Kategoria wagowa do 85 kg oraz + 85 kg,
• Masters + 40 lat OPEN,
Wyciskanie 100 kg:
Kategoria wagowa do 90 kg oraz + 90 kg
( UWAGA. Kategorie wagowe mogą ulec zmianie w zależności od liczebności uczestników).
Zawodnicy mogą zostać sklasyfikowani w dwóch kategoriach wiekowych junior/senior, senior/weteran po opłaceniu dodatkowego wpisowego. O kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia.
W konkurencjach: pompek na poręczach i podciąganiu na drążku obowiązuje tylko kategoria OPEN
NAGRODY:
• Każdy zawodnik otrzymuje Certyfikat lub Dyplom
• Zawodnicy z każdej kategorii zajmujący miejsca od 1 do 3 otrzymują puchar lub statuetkę, medal oraz nagrodę rzeczową.
• W zależności od sponsorów przewidziano dodatkowe nagrody rzeczowe
Zgłoszenia i opłaty startowe:
• Opłatę startową należy dokonać gotówką w dniu zawodów do godz. 10.00 w kwocie 30zł w każdej kategorii wagowej i wiekowej. Opłata będzie przyjmowana w miejscu zawodów w sekretariacie zawodów.
Zgłoszenia można dokonywać pod adresem mailowym [email protected]
W zgłoszeniu proszę podać nazwisko i imię, miejscowość/klub który reprezentujecie, datę urodzenia, kategorię wiekową i wagową w której będziecie startować oraz konkurencje.
Zapytania w sprawie zawodów proszę kierować:
Grzegorz Dyrcz tel. 733 346 833, [email protected]
Artur Chochorowski 504 378 928 [email protected]
Sędziowie i opieka lekarska:
• Komisję sędziowską i obsługę techniczną powołują organizatorzy
• Opiekę lekarską w trakcie zawodów zapewnia organizator.
Komisja weryfikacyjno-odwoławcza:
• Komisję odwoławczą stanowią: sędzia główny zawodów, oraz przedstawiciel organizatora.
• Sprawy nieobjęte niniejszym regulaminem rozpatrywać będzie komisja odwoławcza po wpłaceniu kaucji 100 zł - organizator ma prawo do ewentualnych zmian niniejszego regulaminu.
Postanowienia końcowe:
• Organizator zawodów nie ponosi odpowiedzialności prawnej i cywilnej w zakresie poniesionych szkód na zdrowiu i mieniu biorących udział w zawodach.
• Zawodnicy ubezpieczają się we własnym zakresie oraz zobowiązują się, że nie będą wnosić żadnych roszczeń z tytułu poniesionej szkody.
• Zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.Nr 133, poz.883)
uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez organizatorów danych osobowych jak również, zdjęć, nagrań filmowych, wywiady z jego osobą, jak również wyników z jego danymi osobowymi w celach marketingowych.
• Przyjmuje się, że zgłoszenie się do zawodów jest równoznaczne z akceptacją niniejszego regulaminu.
• O dodatkowych nagrodach będziemy informować na bieżąco.
1. Strój zawodnika w konkurencji wyciskania sztangi.
• Koszulka z krótkim rękawem lub na ramiączkach odsłaniająca staw łokciowy .
• Obcisłe krótkie spodenki przylegające do tułowia lub długie spodnie przylegające do pośladków np. legginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów, zapasów itp.
Strój zawodnika w konkurencjach podciąganie na drążku i pompki na poręczach.
• Krótkie spodenki lub spodnie dresowe, koszulka sportowa z krótkim rękawem lub na ramiączkach i obuwie sportowe.
2. Zasady obowiązujące podczas wykonywania poszczególnych konkurencji.
Zasady obowiązujące podczas wykonywania wyciskania
• Pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą być przesuwane po podłożu lub podstawkach, jednak nie może nastąpić ich oderwanie od podłoża.
• Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone.
• Ruchy pełne, z dotknięciem sztangi do klatki piersiowej.
• Pełen widoczny wyprost ramion w stawach łokciowych widoczny dla sędziego.
• Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem.
• Rywalizacje rozpoczynają najlżejsi zawodnicy a kończą najciężsi.
• Podczas konkurencji kobiecych wyciskania 25 kg sztangi przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejsza zawodniczka a przy tej samej wadze ciała ta, która pierwsza rozpoczynała wyciskanie.
• W przypadku osiągnięcia takich samych rezultatów podczas wyciskania ciężaru ½ masy ciał wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten co pierwszy rozpoczynał konkurencję.
• Przy tej samej ilości powtórzeń na stałym ciężarze wygrywa zawodnik o mniejszej masie ciała.
• Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawach łokciowymi na komendę sędziego start.
• Zawodnik ma prawo do odpoczynku, ale tylko w pozycji górnej na zablokowanych rękach w stawach łokciowych.
• Możliwość poprawienia uchwytu w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego, ale tylko w pozycji górnej bez odkładania sztangi.
• Na pomoście znajduję się trzyosobowa komisja sędziowska. Jeden z sędziów liczy wszystkie
powtórzenia, pozostali sędziowie zliczają błędy, które po zakończeniu podejścia są odliczane (sędziowie podczas konkurencji będą głośno sygnalizować błędnie wykonane powtórzenia .)
Następujące uchybienia, które mogą skutkować nie zaliczeniem przez sędziego powtórzenia:
• Brak kontaktu sztangi z klatką.
• Brak widocznego wyprostu ramion.
• Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem.
• Kontakt stóp/stopy z elementem ławki.
• Odrywanie pośladków od ławeczki.
• Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania
Zakończenie próby następuje w przypadku:
• Zatrzymania sztangi na klatce piersiowej.
• W przypadku widocznej utraty sił skutkującej niemożnością podniesienia sztangi.
• Upłynięcia czasu przeznaczonego na konkurencję ( 5 min w przypadku ½ masy ciała, 3 min w przypadku 100 kg).
Zasady obowiązujące podczas podciągania na drążku.
• Każdy zawodnik ma jedno podejście.
• Rywalizacja polega na poprawnym wykonaniu maksymalnej liczby podciągnięć w limicie czasowym 3 minut
• Podciągnięcie zaliczamy od pełnego zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej drążka.
• Dopuszczalny jest tylko pionowy ruch w trakcie wykonywania boju
• Musi być zaakcentowane zatrzymanie w zwisie do wyprostu rąk w łokciach.
• Dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i jednej ręce.
• Zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kołysanie dolnymi kończynami.
• Nie będzie zaliczane podciąganie cross-fitowe, np butterfly pull-ups.
• Przyjecie pozycji startowej : Ręce wyprostowane , ciało nieruchome.
• Uchwyt : Szerokość rozstawu dłoni nie więcej niż 80 cm (oznaczenia na drążku)
• Przed rozpoczęciem boju zawodnik informuje sędziego czy powtórzenia wykonywać będzie nachwytem, czy podchwytem.
• W trakcie boju zabroniona jest zamiana uchwytu.
• Po komendzie „start”zawodnik rozpoczyna bój
• Dopuszcza się odpoczynek w pozycji, kiedy zawodnik znajduje sie na dole z wyprostowanymi rękoma.
• Zabrania się dotykania nogami słupków , podłogi i drążka.
• Zabrania się używania pasków, taśm i innych przedmiotów ułatwiających wykonanie ćwiczenia.
• Zezwala się na użycie magnezji.
Zasady obowiązujące podczas wykonywania pompek na poręczach – DIPY
Rywalizacja polega na poprawnym wykonaniu maksymalnej liczby pompek w limicie czasowym 3 minut
• Każdy zawodnik ma jedno podejście.
• Poprawne powtórzenie wymaga pełnego wyprostu rąk w górnej fazie oraz zejścia w dolnej fazie do minimum kąta 90 stopni.
• Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem ramion.
• Nie robimy pompek ciągiem. Powtórzenia wykonujemy z PAUZĄ w górnej fazie i na komendę sędziego. Skupiamy się na poprawnej technice każdego powtórzenia.
• Każde powtórzenie rozpoczynamy na komendę sędziego DÓŁ i schodzimy w dół do momentu aż nie padnie komenda GÓRA.
• Podczas wykonywania pompek nie można pomagać sobie nogami, nogi trzymamy sztywno wyprostowane w dowolnej pozycji lub lekko ugięte w stawie kolanowym
• Rywalizacja polega na poprawnym wykonaniu maksymalnej liczby pompek w limicie czasowym 3 minut.
• Przed przystąpieniem do rywalizacji zawodnik przyjmuje pozycję startową - na wyprostowanych rękach opiera się na poręczach (pozycja taka jak w górnej fazie pompek).
• Zawodnik może otrzymać od sędziego ostrzeżenie, kiedy narusza reguły zawarte w regulaminie oraz zasady sportowego zachowania. Zawodnik bez konsekwencji może otrzymać dwa ostrzeżenia. Trzecie ostrzeżenie skutkuje dyskwalifikacją.
• O zaliczeniu lub nie danego powtórzenia decyduje sędzia.
• Nie wolno stosować ściągaczy, taśm, haków, opasek, nakładek na dłonie oraz usztywniaczy.
• Zaliczamy dipy od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy.
• Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym.
• Każdy zawodnik ma prawo do odpoczynku, jednak musi on być wykonany na wyprostowanych ramionach tak jak w fazie początkowej
16. Obciążenia sztangi w stosunku do wagi ciała zawodnika.
• Tabela obciążeniowa wagowa
OŚWIADCZENIE RODZICA / OPIEKUNA PRAWNEGO
…………………………………………………………………………………………………….………..
(imię i nazwisko rodzica lub prawnego opiekuna) .
…………………………………………………………………………………………………………………
(adres zamieszkania)
…………………………………………………..…………………….
(numer dowodu osobistego)
………………………………………………………………………..
(numer PESEL)
Wyrażam zgodę na udział córki/syna*: ………………………………………………………………………………………….
(imię i nazwisko dziecka- data urodzenia - wiek)
w II Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leząc, które odbędą się w dniach 3-4.09.2016 roku w Tychach. Oświadczam że dziecko moje jest zdrowe i może uczestniczyć w rywalizacji sportowej opartej na sportach siłowych.
………………………… ……………………………………….
(miejscowość i data) (czytelny podpis)
*Dotyczy osób, które do dnia 3.09.2016 roku nie ukończyły 18 roku życia.
OŚWIADCZENIE ZAWODNIKA
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………………
(imię i nazwisko-data urodzenia – wiek)
…………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………….
(adres zamieszkania)
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
(numer dowodu osobistego)
………………………………………………………………………..
(numer PESEL)
Ja niżej podpisany oświadczam, że przystępując do zawodów w wyciskaniu wielokrotnym sztangi , pompkach na poręczach, podciąganiu na drążku* biorę pełną odpowiedzialność za stan swojego zdrowia. Stwierdzam własnoręcznym podpisem ze nie mam żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportów siłowych. Nie będę wnosić żadnych roszczeń finansowych w przypadku doznania kontuzji wynikającej z zatajonych przeze mnie informacji na temat mojego stanu zdrowia, w stosunku do organizatora i składu sędziowskiego.
Przyjmuję do wiadomości treść Regulaminu, stwierdzam ze się z nim zapoznałam/em i zobowiązuję się do jego przestrzegania. Interpretacja zapisów Regulaminu należy wyłącznie do organizatora.
Ponadto wyrażam zgodę na przetwarzanie mojego wizerunku i danych osobowych podczas relacji w mediach lokalnych jak i na stronach internetowych zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych z dnia 29.08.1997 roku.
Oświadczam, że jestem zdrowy i mogę uczestniczyć w II Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc
………..Tychy………….., dnia ……………………….... r. ……………………………
(czytelny podpis)
W imieniu osoby niepełnoletniej wypełnia rodzic lub opiekun prawny
*Niepotrzebna skreślić
Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-08-30 16:12:10
2
gregorterm
Krzysztof Piekarz
wycwiel
17glock
