Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
A jednak nie czaisz o co chodzi.
Przeciez Ci napisalem , ze w HST nie chodzi o jakas zmiane ciezaru czy tym bardziej o serie i powtorzenia.
Owszem chodzi o zmiane ciezarow ale w okreslonym kierunku czyli od najmniejszych do najwiekszych. A wg tego co piszesz mozna by sadzic, ze HST to poprostu 3 zakresy powtorzen z roznymi ciezarami. Owszem tak to jest ulozone ale tylko po to zeby ktos kto nie rozumie zasad mial gotowy plan i mimowolnie stosowal HST.
Wg tego co piszesz moglbym sobie zaczynac od 5 i schodzic do 15.
Zreszta niewazne. Z kontekstu wynikalo, ze traktujesz zmiane obciazenia jako cos co w splicie ma zdezorientowac miesnie a nie powodowac ich wzrost przez coraz wieksze ciezary, zmieniane z treningu na trening.
W HST chodzi tylko i wylacznie o:
1. Stale przeciazanie miesni (zaczynasz o najmniejszych ciezarow i dochodzisz do najwiekszych).
2. Cwiczenie z duza czestotliwoscia (3 razy w tygodniu).
3. Zrobienie po cyklu SD.
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-01-09 19:32:24
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8504
czlowieku przeczytaj swojego posta i pomysl co piszesz, zdanie-zaprzeczenie, zdanie-zaprzeczenie itd itd. bez sensu gadka;) pozatym myslisz CO TO JEST DEZORIENTACJA MIESNIA i po kiego ona jest ? WLASNIE ! WLASNIE PO TO ABY DAC MIESNIA NOWE BODZC, do wzrostu. Na tym to wszystko polega wiec za przeproszeniem pieprzenie 3 po 3 o tym samym jest ciut bez sensu :) pozatym przeczytaj swoje posty, a na koncu to co napisales w ostatnim poscie jako swoiste podsumowanie ! TAK dokladnie to co caly czas powtarzam.
HST to trening dajacy nam miliony kombinacji i mozliwosci dlatego jest taki efektywny.
Smialo mozemy dalej sie sprzeczac, przynajmniej ciekawa wymiana zdan i pogladow, to lubie :)
Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
HST to trening dajacy nam miliony kombinacji i mozliwosci dlatego jest taki efektywny.
No i tu sie myslisz. Nic nie rozumiesz. Przeczytaj jeszcze raz dokladnie co Ci napisalem.
Tu nie chodzi o zmiane bodzcow wynikajaca z roznych ilosci powtorzen, serii itd.
Tu chodzi tylko i wylacznie o progresje a liczba powtorzen i serii to tylko nastepstwo zwiekszania obciazenia.
Moje tlumaczenie Ci nic nie da.
Madry kiedys zrozumie a glupiemu i tak nie wytlumaczysz.
Pozdro.
EDIT.
Bryan to przewidzial, ze nie kazdemu uda sie zrozumiec o co chodzi i stad ten prosty schemat 15,10,5,negatyw.
Swoje rezultaty zawdzieczasz temu, ze nie zrozumiales, dzieki temu nie cudowales i robiles wszystko wg schematu.
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-01-10 17:40:55
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8504
smieszysz mnie troche ;) czlowieku ty caly czas powtarzasz to samo przeczytaj prosze swoje wypowiedzi o to mi wlasnie chodzi ! o to chodzi w progresji ciezaru nie o to ze razem z nia sobie zmieniasz obciazenia i powtorzenia, to nie jest najwazniejsze, wlasnie po to ta cala progresja jest, to specyficzny bodziec pobudzajacy miesnie do wzrostu ale widac nie rozumiesz tego w ten sposob ;) ty caly czas piszesz to samo tylko innymi slowami i to jest w tym wszystkim smieszne
nie pisze ze chodzi o zwiekszanie obciazen, a co za tym idzie zmniejszanie ilosci powtorzen bo to kazdy wie, ale jak widac nie wszyscy maja swiadomosc tego o czym pisza ;)
i uwiez mi doswiadecznie z hst mam i cudowalem juz sporo z nim i efekty zawsze mialem swietne wiec za przeproszeniem pier dolenie ze nie zrozumialem i dlatego mialem efekty to w ogole mowa do sciany raczej, a nie do mnie.
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8504
smieszysz mnie troche ;) czlowieku ty caly czas powtarzasz to samo przeczytaj prosze swoje wypowiedzi o to mi wlasnie chodzi ! o to chodzi w progresji ciezaru nie o to ze razem z nia sobie zmieniasz obciazenia i powtorzenia, to nie jest najwazniejsze, wlasnie po to ta cala progresja jest, to specyficzny bodziec pobudzajacy miesnie do wzrostu ale widac nie rozumiesz tego w ten sposob ;) ty caly czas piszesz to samo tylko innymi slowami i to jest w tym wszystkim smieszne
nie pisze ze chodzi o zwiekszanie obciazen, a co za tym idzie zmniejszanie ilosci powtorzen bo to kazdy wie, ale jak widac nie wszyscy maja swiadomosc tego o czym pisza ;)
i uwiez mi doswiadecznie z hst mam i cudowalem juz sporo z nim i efekty zawsze mialem swietne wiec za przeproszeniem pier dolenie ze nie zrozumialem i dlatego mialem efekty to w ogole mowa do sciany raczej, a nie do mnie.
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8504
smieszysz mnie troche ;) czlowieku ty caly czas powtarzasz to samo przeczytaj prosze swoje wypowiedzi o to mi wlasnie chodzi ! o to chodzi w progresji ciezaru nie o to ze razem z nia sobie zmieniasz obciazenia i powtorzenia, to nie jest najwazniejsze, wlasnie po to ta cala progresja jest, to specyficzny bodziec pobudzajacy miesnie do wzrostu ale widac nie rozumiesz tego w ten sposob ;) ty caly czas piszesz to samo tylko innymi slowami i to jest w tym wszystkim smieszne
nie pisze ze chodzi o zwiekszanie obciazen, a co za tym idzie zmniejszanie ilosci powtorzen bo to kazdy wie, ale jak widac nie wszyscy maja swiadomosc tego o czym pisza ;)
i uwiez mi doswiadecznie z hst mam i cudowalem juz sporo z nim i efekty zawsze mialem swietne wiec za przeproszeniem pier dolenie ze nie zrozumialem i dlatego mialem efekty to w ogole mowa do sciany raczej, a nie do mnie.
Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
No to po co uzywasz takich sformulowan, ktore sa dwuznaczne?
np
HST to trening dajacy nam miliony kombinacji i mozliwosci dlatego jest taki efektywny. Jakich kombinacji i mozliwosci i jakich milionow? HST polega na progresji. piszac, ze polega na milionach kombinacji wprowadzasz w blad dlatego, ze ktos moze pomyslec , ze o rozne zakresy powtorzen tam chodzi co jest nieprawda.
albo
HST polega na porokrotnej zmianie ciezaru i powtorzen
napisz jak czlowiek, ze na progresji bo zmieniac ciezar to sobie mozna w rozne strony. A na zmianie powtorzen to nie polega. Powtorzenia mozesz zachowac stale, rosnace albo opadajace. To zalezy od Ciebie. Powtorzenia nie sa zasada HST wiec nie pisz, ze to na tym polega.
A po to pisalem to samo w inny sposob bo myslalem, ze nie rozumiesz co do Ciebie pisze.
Skoro rozumiesz to przepraszam nie ma o czym gadac.
Pisz jednoznacznie bo nie wszyscy tu sa tacy obeznani jak ty i mozna ich latwo wprowadzic w blad.
Sam widzisz, ze piszesz tak a rozumiesz inaczej. Skad mam wiedziec jak Ty to rozumiesz skoro tak piszesz jak piszesz?
Tyle.
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-01-10 19:47:40
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8504
ok :D bo te slowa kierowalem miedzy innymi do ciebie, a ty masz pojecie na temat HST dlatego moze nie okresilem do konca wszystkiego ;)
mysle ze wszystko wyjasnione, a co do tych milionow kombinacji to rzeczywiscie mozna sobie robic cokolwiek, byle utrzymac podstawowe zalozenia HST z czego mozna uzyskac ciekawe efekty, ale o tym by tu duzo pisac