Glutamina, tauryna, ryboza..

Powiedzcie czy jest sens wydawać pieniadze na np. glutamine lub tauryne żeby dołożyć je do cyklu na mono, czy też lepiej za ta kase dodac cos do diety?
Staz 1,5 roku, cel - masa, dieta jest

omega3,zma,tauryna jak najbardziej

ale co mi to tak naprawde da? jakie roznice bede odczuwal miedzy cyklem na samym mono+ glukoza, a cyklem na mono z ktoryms z wyzej wymienionych??

omegi działają prozdrowotnie, tauryna wspomaga transport kreatyny, zma przyczynia sie do lepszej regeneracji.

glutamina? ryboza?
Chodzi mi o to czy to są suple niezbedne przy cyklu na mono czy tez moge sie bez nich obyc?

glutqminę i ryboze możesz sobie smiało podarować, nie są to suple o jakimś widzialnym dzialaniu, osobiscie byłbym raczej sceptyczny w stosunku do przypisywanych im wasciwosci. weź taurynę albo ala do kretki, zma mozesz dorzucic na noc (najlepiej apteczne czyli filomag b6 + zincas forte), a omego do posiłków. yo!

zamiast tauryny, r-ala, ala najlepiej kup sobie carbo, wyjdzie najlepiej