Fbw pod bjj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Spoko. Poczytałem już trochę o tym w google.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 680 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5512

Sorki jeśli po kimś powtórzę, nie czytałem całego posta. Tak 1 trening na siłowni coś tam da ale to trochę mało . Tak fbw będzie dobrym wyborem przy założeniu oparcia na podstawowych bojach. Wyciska. Siady, Mc . Tu nie ma żadnej magii

...

Pietrosiek253

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 628 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27406

Trzeba dodać jakieś ćwiczenie dynamiczne np. powear clean

“If you think, you are late. If you are late, you use strength. If you use strength, you tire. And if you tire, you die.”
Saulo Ribeiro

...

C_L_F

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3782

W tym programie jest zawarty power clean.

...

Pietrosiek253

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 628 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27406

Wiem, chodzi mi o to, że do ćwiczeń takich jak mc, siad, czy wl trzeba dodać jakieś ćwiczenie dynamiczne.

“If you think, you are late. If you are late, you use strength. If you use strength, you tire. And if you tire, you die.”
Saulo Ribeiro

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

A mogę robić takiego splita dwa razy w tygodniu podzielony na partie przód/tył? Czyli np. :

A: Klata,biceps,uda,brzuch,przedramie góra

B: Plecy,barki,lydki,triceps,przedramie dół

Co o tym myślicie.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

Pietrosiek253

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 628 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27406

Trenujesz by być lepszym na macie, czy chcesz zrobić normalną masę?

“If you think, you are late. If you are late, you use strength. If you use strength, you tire. And if you tire, you die.”
Saulo Ribeiro

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

By mieć wiecej siły/być lepszym na macie

Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-15 14:57:51

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

Pietrosiek253

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 628 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27406

Moim zdaniem lepsze będzie fbw. Nawet 2 razy w tyg. Poczytaj o różnych programach pod budowę siły i dynamiki (jest ona niezbędna)

“If you think, you are late. If you are late, you use strength. If you use strength, you tire. And if you tire, you die.”
Saulo Ribeiro

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136811

Stary, możesz wszystko, dla mnie ciekawy podział, ale tu się rozchodzi o to, jak rozpiszesz poszczególne ćwiczenia, serie, ciężar itd. Co nam po rozkładzie partii jeśli nie wiemy jak to będzie wyglądać w rzeczywistości??

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat