antek098!
jeśli się nie zajedziesz to jak najbardziej. Jako parterowiec tą siłę powinieneś robić dość często.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
...
Napisał(a)
tey
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
ok. spróbuje dwa dni w tygodniu. jeszcze raz dzięki. pozdrawiam
ps. te ćwiczenia robie wszystkie jedno za drugim bez przerwy po sobie i tak 5 serii?
Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-18 19:46:59
ps. te ćwiczenia robie wszystkie jedno za drugim bez przerwy po sobie i tak 5 serii?
Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-18 19:46:59
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
tak kolego.
wszystkie ćwiczenia po sobie. Ukończysz 6 ćwiczeń i robisz dopiero przerwę. Przerwa w zależności od narzuconej sobie intensywności, ciężaru, ciężkości i złożoności ćwiczeń. Jak masz np 12 czy 15 ćwiczeń pod rząd to przerwa może trwać i 5 minut. Robienie siły w obwodach polega na tym, że przystępujesz do kolejnego obwodu dopiero wtedy, gdy Twoje tętno będzie już w miarę spokojne, lekko podniesione ale nie wyciszone. Wyczujesz to.
wszystkie ćwiczenia po sobie. Ukończysz 6 ćwiczeń i robisz dopiero przerwę. Przerwa w zależności od narzuconej sobie intensywności, ciężaru, ciężkości i złożoności ćwiczeń. Jak masz np 12 czy 15 ćwiczeń pod rząd to przerwa może trwać i 5 minut. Robienie siły w obwodach polega na tym, że przystępujesz do kolejnego obwodu dopiero wtedy, gdy Twoje tętno będzie już w miarę spokojne, lekko podniesione ale nie wyciszone. Wyczujesz to.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
ok. dzięki
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Pietrosiek253
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
628
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
27406
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
Tutaj też masz pokazane różne ćwiczenia, które możesz dodać do treningu.
1
“If you think, you are late. If you are late, you use strength. If you use strength, you tire. And if you tire, you die.”
Saulo Ribeiro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
spoko. dzięki
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
mam jeszcze pytanie. ten zarzut hantli na piersi ma tak wyglądać?
http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/zarzut_hantli,9379,1
http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/zarzut_hantli,9379,1
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
...i jeszcze jedno, jakim ćwiczeniem mógł bym zastąpić te pompki na kettlach.
Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-19 19:57:32
Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-19 19:57:32
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
628
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
27406
Zwykłymi, na hantlach, na piłce lekarskiej itd.
1
“If you think, you are late. If you are late, you use strength. If you use strength, you tire. And if you tire, you die.”
Saulo Ribeiro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
chodzi mi o to żeby zastąpić wogóle pompki jakimś innym ćwiczeniem. masz może jakiś inny pomysł?
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
