FBW do poprawy!!!!!!

nie rozumiem przy małym podniesieniu wagi ? nie chcesz przytyć ?

Co do progresji rzeczytaj sobie to:
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html

Zmieniony przez - klysiu w dniu 2011-04-19 22:08:29

nie chce za duzo przytyc.

ale to czegoś nie rozumiem, po co się ładować cell pumpem i białkiem ? mając dobra dieta można przy 95kg dobrze wyglądac i nie byc góra miesa

masz racje.to tylko moje jakies wymysly.mogbys mi poradzic jakie bialko najlepsze jest po treningu?

Szczerze mówiąc to nigdy nie miałem potrzeby brać białka. Wszystko co potrzeba brałem z diety do której trzeba się przyłożyć. Nic nie zamieni dobrego cycka moim zdaniem, nawet najlepsze białko. Odżywki tego typu brałbym tylko jako uzupełnienie diety, co do cell pumpa to sie nie wypowiadam - bo nie biore kreatyn. Mam niski staż (w profilu jest nieaktualny ale jakies 6 miesiecy porządnie trenuję) wiec nie wspomagam się tym. Mam dobre wyniki na "sucho". Jeżeli masz potrzebę, chec czy taki kaprys to wejdz na dzial suple i tam cos poszulaj.

W takim tazie dziekuje za pomoc.Reasumujac bede jechal 3 cykl na jednym planie fbw przez jakies 8 tygodni i zobacze jakie beda efekty.