Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2577
unoesznie tułowia w leżeniu na brzuchu 3 s - nie rozumiem za bardzo tego ćwiczenia, ciężko mi sobie wyobrazić ;)
reszta jest ok :) do tego treningu mam zamiar robić a6w i co polecasz na łydki? np stawanie na palcach z hantlami? a zamiast wyciskania sztangi sprzed głowy mogą być arnoldki? i czy jest różnica sprzed czy zza głowy?
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2577
wielkie dzieki że Ci się tak chce odpisywać na każde pytanie :) no już rozumiem, czyli wezmę lepiej arnoldki bo te wyciskanie to raczej dla bardziej zaawansowanych ;) spięcia z hantlą na łydki ? kolejne które moja wyobraźnia nie ogarnia... i Twoim zdaniem jeśli chce zmasować to jaka ilość serii na dane ćwiczenia? bo nie mam kompletnie pojęcia...
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2577
czyli każde ćwiczenie wykonywać w seriach 12/10/8 jeśli 3 serie i np 12/10 jeśli 2 serie ? :> tak będzie ok? I czy jest różnica w wyciskaniu sztangi na skosie a hantlami?
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2577
i ostatnie pytanko, daczego np na nogi i plecy są po 2 ćwiczenia na sesje a inne tylko po 1 ? :> z góry za wszystko dziekuje ! za cierpliwosc i wyczerpujaca pomoc :)