Efekty

Witam. Zauwazylem ,ze wiekszosc osob mowi ,ze po miesiacu powinny byc pierwsze efekty, co prawda FBW cwicze dopiero od tygodnia jednak ogolny staz mam ponad miech. Jak moge sprawdzac efekty? I co ile mierzyc np bicepsa? I co jeszcze mierzyc do sprawdzenia efektow?

Dzieki z gory i sry jesli zly dzial to prosze o przeniesienie :)

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 58

Wzrost : 174

Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac+

Uprawiane inne sporty : pilka nozna ogolnie bardzo aktywny w pilke dziennie po 2 - 3h, rower 2h~ itp itd

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : 6 posilkow dziennie, przed i po treningu, staram sie zdrowo odzywiac ( dieta cos na podstawie artykulu bez wyliczen czy cos takiego)

Przeciwskazania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : Brak i nie mam zamiaru

Każdy ma inną budowe i każdy widzi efekty w różnych odstępach czasowych, poza tym te efekty można nazwać również "pompą".