Dziennik redukcyjny Karoliny

spokojnie, jak trzymasz porcje wyjdzie tyle ile powinno

Carbon wszytsko jest usrednione, a tam masz wyraznie oddzielone udo od miesa z uda

Obli, ale porcja to jest 1 udko, czy 2?
Tego za bardzo nie ogarniam.

Karolina jezeli porcja to kotlet miesa wielkosci dloni, to majac cala noge, mozesz to przyjac jako porcje, ale jak masz tylko palke czy udko to daj dwie. Nie przejmuj sie gramami pare w ta czy w tamta. Ale generalnie wybieraj chude kawalki mieas, bo o ile ilosc bialka nie robi wielkiej roznicy to tluszcz tak

Dzieki wielkie :)
Ostatnie pytanie na dzisiaj, obiecuje :D:D
Wyniuchalam taki przepis na forum:
https://www.sfd.pl/zayebista_pełnoziarnista_pizza_%__;D-t562030.html

czy ja moge sobe zrobic taka pizze i zjesc 1 kawalek na obiad z filetem z kurczaka, odrobina mozarelli i warzywami?

Co do kawalkow kurczaka, to zawsze sciagam skorke, zanim zaczne piec :)

Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2010-03-30 19:47:33

Dzisiejsze jedzonko:
OMLET z 2 jaj + 1 białko + 30 g platkow owsianych+ orzechy+ pol lyzki kakao
paluszki krabowe + warzywa
filet z kurczaka+ surówka+ ryż 50 g
ryba + warzywa
serek biały+ warzywa

Karolina ty wiesz co ci wolno jeść, nas sie nie pytaj, jak uważasz ze ok to jesz

Narazie sobie podaruje

Wybralam bialko ze sklepu sfd.

https://sklep.sfd.pl/Trec_100%_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html


I liquid protein
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Liquid_Protein-opis25514.html




Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2010-03-31 11:04:23

Wanilia to najlepsza jest z Gaspari Myofusion ubóstwiam ją.

Karolinko - ja polecam czekoladę-wiśnię, czekoladę-sezam, brzoskwinię, malinę i banan pinacolada jst ble, mi nie smakuje, strasznie zamula, mdlący smak ma.

No to teraz bede myslala, czy banan czy czeko- wisnia :D

Pytałam w sklepie o liquid protein i spokojnie mozna zastapic odzywke tym :)
Takze zaopatrzylam sie w jedno i drugie :)

Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2010-03-31 12:36:02

A to liquid protein to co to?