Dziennik by kCw7( W drodze po kilogramy)

nie rozumiem do czego się odwołujesz w mojej wypowiedzi.

jesteś aż tak słaby, że 30 kilo na klate bierzesz i to ci wystarcza na cały tydzień?

Nie ciężar, a technika daje przyrosty. Jeżeli ma tak rozwinięta siłę, ćwiczenie wykuje poprawnie technicznie, i jest to dla niego ciężar odpowiedni to wszystko jest w porządku

Wesołych!

jeżeli nie ma ciężaru to technika w czym mu pomoże? doda mu kilogramy na sztandze? ;d
poza tym ja piszę, czy mu ciężar wystarcza na ten tydzień, bo jak ma siłę na więcej to lepiej by podnosił to 3 razy w tygodniu niż raz? :)

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-12-24 14:39:40

On trenuje sporty siłowe czy kulturystykę amatorską opartą o trening siłowe? Technika i poprawne wykonanie ćwiczenia jest kluczem do wszystkiego. Zauważ, że Ci którzy podnoszą najwięcej jakoś nie imponują super rozwiniętą sylwetką. Ale oczywiście w słabych kulturystów nie wierzę

Nie kłóćmy się na święta

Moje Imie, nie rozumiem. Nie posiadam gryfu prostego więc jak mam wyciskać ? na łamanym ?. Wyciskam hantlami- skos górny i dolny + rozpiętki . Zamierzam dokupić 4 talerze po 5kg na hantle więc progresja ciężaru niedługo będzie wprowadzona. Tyle odemnie.

Hantle lepsze niż sztanga na klatkę

Cokta jestem tego samego zdania :>. Zapomniałem dodać przy założeniu tematu - rozwijanie sylwetki to jest tylko mały dodatek, taka alternatywa dla mojej pasji, a mianowicie piłki nożnej.

Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-24 15:27:19

Dzisiejsza wyżerka:

wyżerka konkretna

a co do samego planu,jeśli już chcesz nim ćwiczyć to:
-brak Ci w dniu pleców czegoś na prostowniki
-w dniu nóg nie ma nic na dwugłowe ud
-nie mieszaj metod w podciąganiu, trudniej później przełamac stagnację.


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-24 15:41:20

Nieźle musiało w pasie przybyć przez takie obżarstwo.