Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, rowno 26dni temu zaczalem swoj pierwszy cykl z mono kreatyny (10g DT i 5g DNT) wazylem wtedy 72.5kg na czczo, dzisiaj wchodze na wage a tu 78.6kg, myslicie ze to normalne? mozna az tyle przytyc od kreatyny? chociaz tłuszcz i miesnie tez moglo przybyc bo jestem na masie.
Szacuny
7
Napisanych postów
177
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
58116
na szczescie jestem w stanie 5 razy pod rzad zrobic negatywy, ale troche ciezko. w miesiac realne jest zebym doszedl do chociaz tych 6 powtorzen jak teraz robie 2-3?
Szacuny
7
Napisanych postów
177
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
58116
i teraz przez tą wodeciężej mi sie podciągać.. jak zaczynałem brac kreatyne i wazylem ok 72kg to chociaz 3 razy bylo, a teraz z trudem 2 razy bo dodatkowe obciążenie xD
Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-09-25 16:55:05
Szacuny
7
Napisanych postów
177
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
58116
tak przy okazji mam pytanie odnosnie negatywów, czy jak nie jestem w stanie podskoczyc na drążek i utrzymać sie na nim nachwytem to jak bede to robil podchwytem to pomoze mi to w zwiekszeniu ilosci podciagniec nachwytem?
no i jak mam robic serie i powtorzenia w tych negatywach? robic jeden negatyw i odpoczywac jakis czas czy cały czas 5 powtórzeń i dopiero odpoczynek? ale chyba bym nie dał rady, nie mam takiej sily.
Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-09-25 23:18:33
Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-09-25 23:19:38
Szacuny
7
Napisanych postów
177
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
58116
a jak z odpoczynkiem w negatywach, zalozmy ze mam 5 serii 5 powtorzen to mam robic 5 powtorzen i odpoczywac jakis czas.. a co jesli nie dam rady tyle negatywow na raz?
Szacuny
7
Napisanych postów
177
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
58116
panowie, wczoraj na czczo wazylem 78.4kg dzisiaj na czczo jest 77.4kg mam sie czegos obawiac? mogla mi troche woda zejsc, ale czy to normalne jak nadal jestem na cyklu?