...
Napisał(a)
Powie mi ktoś jaki jest najlepszy stosunek białka, węglowodanów , tłuszczy itp. na 1 kg ciała ? Oczywiście do diety na mesę.
...
Napisał(a)
Człowieku masz wszystko w dziale ODŻYWIANIE !
Białko minumum daje się 1g/kgmc ! ale daj 2.5-3 g/kgmc
węgle : 5-7g/kgmc [dla ciebie jak najwięcej 7 bo jestes hardgainerem z tego co widzę?]
tłuszcz: 1g/kgmc
POMOGŁEM! MUSIAŁEM! jak się myle to mnie zabijcie !
Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-04-17 13:19:10
Białko minumum daje się 1g/kgmc ! ale daj 2.5-3 g/kgmc
węgle : 5-7g/kgmc [dla ciebie jak najwięcej 7 bo jestes hardgainerem z tego co widzę?]
tłuszcz: 1g/kgmc
POMOGŁEM! MUSIAŁEM! jak się myle to mnie zabijcie !
Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-04-17 13:19:10
...
Napisał(a)
Dziękuje Ci bardzo ;]
Jeszcze mam jedno takie pytanie trochę z innej beczki:
Czy jak dostarczę do organizmu jakieś 50-70% dziennego zapotrzebowania na białko itp. to czy bedzie git?
Nie wliczając w to posiłków.
Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-04-17 13:58:19
Jeszcze mam jedno takie pytanie trochę z innej beczki:
Czy jak dostarczę do organizmu jakieś 50-70% dziennego zapotrzebowania na białko itp. to czy bedzie git?
Nie wliczając w to posiłków.
Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-04-17 13:58:19
...
Napisał(a)
boże ludzie myślą że jak będą walić dietę białkową to będą dupni jak chcesz przytyć a pewnie chcesz bo wyglądasz jak dzieci co codziennie drą ryja pod moim oknem jak wychodzą z podstawówki to zacznij jeść posiłki złożone nie główni białko i białko, białko też się przyda ale głownie węglowodany i jedz nie 3posiłki dziennie ale więcej 5-6 tylko to mają być posiłki a nie kromka z serem i pomidorkiem wróc za 1-1,5 roku!
...
Napisał(a)
nie rozumiem modów.. moj temat odrazu usuneli jak spytalem o poprawnosc rozpiski prop deka i m-drol pod pretekstem checi rozprowadzania a ten temat to tu kur... trzymaja ! a chlopak wieku odpowiedniego nie ma wiec nie czaje czy to dla frajdy ten temat nie zostal usuniety czy co ?
...
Napisał(a)
Twój został usunięty bo jesteś noob'em.
Nawet nie masz profilu uzupełnionego, wiec możesz mieć np. 13 lat, a rządzisz się najwięcej.
Jak coś Ci nie pasuje to nie zaglądaj tutaj!
Mógłbym kłamać że mam 20 lat ale po co?
Do 18lat brakuje mi tylko 2,5 miesiąca.
Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-04-17 16:05:59
Nawet nie masz profilu uzupełnionego, wiec możesz mieć np. 13 lat, a rządzisz się najwięcej.
Jak coś Ci nie pasuje to nie zaglądaj tutaj!
Mógłbym kłamać że mam 20 lat ale po co?
Do 18lat brakuje mi tylko 2,5 miesiąca.
Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-04-17 16:05:59
...
Napisał(a)
Polako - no właśnie, mój kumpel mówi że ćwiczy, więc pytam się tak poprostu czy ma dietę, a on: no wiesz w każdym posiłku mam dużo białka. A przecież potrzeba jeszcze węgli, tłuszcz, i nadwyżka kaloryczna....każdy myśli że tylko białko jest potrzebne
...
Napisał(a)
Postanowiłem że przed najbliższy miesiąc będę zwracał uwagę na to co jem, co kupuje, na wartości energetyczne itp.
Dorzucę do swojej diety więcej białka, węgli, tłuszczy oraz witamin.
Mam nadzieje że wyniki będzie satysfakcjonujące jeżeli jednak nie przytyje to skusze się na jeden cykl.
Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-04-17 16:18:18
Dorzucę do swojej diety więcej białka, węgli, tłuszczy oraz witamin.
Mam nadzieje że wyniki będzie satysfakcjonujące jeżeli jednak nie przytyje to skusze się na jeden cykl.
Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-04-17 16:18:18
Poprzedni temat
Pytanie do specjalisyt bilirubina
Następny temat
Jakie PROHORMONY na MASE???
Polecane artykuły