Jeżeli nie jesteś otyły, zacznij od wyższego pułapu kalorii.
...
Napisał(a)
Tak jak poprzednicy.
Jeżeli nie jesteś otyły, zacznij od wyższego pułapu kalorii.
Jeżeli nie jesteś otyły, zacznij od wyższego pułapu kalorii.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
B: 215 W:202 T:114 Rozumiem ze co do posilkow to nie macie zadnych zastrzezen, moze zostac tak jak jest? :)
...
Napisał(a)
Dieta nie jest zła, pamiętaj o urozmaicaniu (wrzuciłam Ci stronę wcześniej linki do ściąg z czego warto korzystać) Więcej warzyw możesz wrzucić też surowych używa, na kolację nie ma potrzeby jedzenia twarogu (katabolizm Ci nie straszny ) wrzuć tam pełnowartościowy posiłek. Z porcją białka, węgli i tłuszczy.
Wyszłabym z makro : 200g białka, około 115g tłuszczy i reszta węglowodany do wyżej wymienionej kaloryczności, po 2 tygodniach zaobserwujesz już jak reaguje organizm, w razie czego będziemy modyfikować.
Wyszłabym z makro : 200g białka, około 115g tłuszczy i reszta węglowodany do wyżej wymienionej kaloryczności, po 2 tygodniach zaobserwujesz już jak reaguje organizm, w razie czego będziemy modyfikować.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Czyli uwazasz zeby ten twarog wyrzucic z diety czy po prostu umiesic gdzieś indziej? :)
...
Napisał(a)
Jak lubisz to możesz zjeść , chodź o to ze nie jest to obowiązkowe jak to niektórzy myślą .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ok. Póki co go zostawię, bo fajnie mnie to zapycha i jakos go lubie :) Gdy sie znudzi bede zmienial. Dzieki WSZYSTKIM za pomoc !!! :D Bede dzialal :)
...
Napisał(a)
Ogólnie przyjęło się jedzenie twarogu na noc, by zapobiec katabolizmowi.
Twaróg o ile nie masz po nim problemów żołądkowych, czy skórnych etc to jest ok, nabiał w rozsądnej porcji nie jest zabroniony Możesz go przesunąć, a możesz tą kolację zbilansować dodając węglowodanów.
Twaróg o ile nie masz po nim problemów żołądkowych, czy skórnych etc to jest ok, nabiał w rozsądnej porcji nie jest zabroniony Możesz go przesunąć, a możesz tą kolację zbilansować dodając węglowodanów.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Poki co narazie nigdy nie mialem problemow zoladkowych, ani skornych, przez co go czesto jadlem :D pomysle nad dodaniem weglowodanow do niego :) Dzieki jeszcze raz !
...
Napisał(a)
Do poczytania http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij
W razie pytań pisz.
Powodzenia.
W razie pytań pisz.
Powodzenia.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Polecane artykuły