Nie moglem wkleic diety gdyz nie mam komputera w delegacji ale poradzilem sobie w inny sposob,to chyba wszystko z gory dzieki.
Ankieta
-typ budowy endo,latwo tyyje ciezko z redukcja,latwo nabieram miesnia
´-Staz treningowy
ok.5lat
-wiek 21lat
-odzywkiwiekszosc jadlem od a do z
jeden cykl na ph
w tym momencie 10 dzien 1 cyklu na saa w zyciu,prop iniekcje ,wino oral
-Obwód bicepsa 41 cm
-Obwód klatki 113 cm
-Obwód uda 67 cm
-Obwód w pasie 96 cm
-Waga 87 kg
-Obwód bioder 89 cm
-Obwód przedramienia 32 cm
-Obwód łydk 41 cm
-Wyciskanie na ławce płaskiej 110 kg
-Martwy ciąg
b.d.
-
Wyciskanie na barki 105 kg
-Podciągnięcia 13
-Przysiad 100kg
6razy w tygodniu silka po kazdym treningu 20min aero
Zapotrzebowanie 2300 wraz z aktywnoscia 3050kcal
Mam nadzieje ze wszystko uwzglednilem bo to wyglada jak lekki spam z mojej strony :P
Zmieniony przez - Slovianin w dniu 2017-02-11 17:50:54
Zmieniony przez - Slovianin w dniu 2017-02-11 18:16:09
Zmieniony przez - Slovianin w dniu 2017-02-11 18:17:22