...
Napisał(a)
Zapomnialem dodać mój cel to 1 kg/tydzień mniej. Osiągalne czy uprawiam fantastykę naukową??
...
Napisał(a)
Myślę, że 0,5kg na tydzień będzie w porządku, nie od razu Kraków zbudowano. Jak najwięcej mięcha chyba chcesz utrzymać nie? :D
...
Napisał(a)
No oczywiście że chce utrzymać mięśnie , ale przy tak dużej otyłości nie jest realne aby spadało 1 kg fetu na tydzień?? Proszę ekspertów o ustosunkowanie się do moich wyliczeń TDEE i porad ile w koncu jeść i z jakim podziałem makro naprawdę jestem zielony w tych sprawach
...
Napisał(a)
heh nie wiem jak załączyć plik, wczesniej była taka opcja. Proszę o pomoc
...
Napisał(a)
Nie da się przez szybką odpowiedz. Musisz skorzystać z z "wyślij odpowiedz", taki granatowy "dymek" jak w komiksie w prawym dolnym rogu ekranu
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Skup się na obwodach ciała i syglądzie sylwetki a nie wyznaczaniu sobie, ile kg zrzucisz w danym czasie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Poniżej moja dieta 2500 kcal
Proszę o opinie jeśli chodzi o rozkład B W T
Stosuje ją od 1 czerwca, z wagi zeszło 1,5 kg do tej pory
ćwiczenia FBT 3xtydzień plus spacery
Zadałem wcześniej pytanie, że chciałbym zrzucać 1 kg tyg tłuszczy, czy to możliwe?? Jakich zmian ewentualnie dokonać w diecie i treningach aby to osiągnąć.
Przyznam, że 1,5 kg w niecały miesiąc to słabo strasznie biorąc pod uwagę jak dużą mam otyłość.
Proszę o opinie jeśli chodzi o rozkład B W T
Stosuje ją od 1 czerwca, z wagi zeszło 1,5 kg do tej pory
ćwiczenia FBT 3xtydzień plus spacery
Zadałem wcześniej pytanie, że chciałbym zrzucać 1 kg tyg tłuszczy, czy to możliwe?? Jakich zmian ewentualnie dokonać w diecie i treningach aby to osiągnąć.
Przyznam, że 1,5 kg w niecały miesiąc to słabo strasznie biorąc pod uwagę jak dużą mam otyłość.
...
Napisał(a)
Nie interesuje nas Twoja masa ciała. Przeczytaj jeszcze raz co napisałem w wypowiedzi nad Twoją.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Domer zakodowałem Olać kg a wagę zamienić na centymetr. A dieta i kaloryczność w porządku ??
Polecane artykuły