anubis84
czyli co brakuje Ci prawie 300g węglowodanów? to chyba coś sporo, jak liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
150 g płatków rano? To już wiem dlaczego nie jest lekko
Jajka to tez szybkie śniadanie, małe objętościowo, a odżywcze, no i w mojej ocenie łatwiej zjeść omlet z 3 jaj niż pchać w siebie porcje płatków (ale to moje osobiste zdanie). 50 g kaszy to pól woreczka - zjedz caały. 250 g twarogu solo to tez raczej mało smaczne no i brak ww. W ostatnim posiłku ww mogę spokojnie być.
Posiłki są niezbilansowane- w śniadaniu brak białka, w kolacji ww.
Dieta to nie tylko suchy kurczak - inne rodzaje mięsa - te bardziej tłuste będą miały mniej białka.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-10-25 09:27:40
Jajka to tez szybkie śniadanie, małe objętościowo, a odżywcze, no i w mojej ocenie łatwiej zjeść omlet z 3 jaj niż pchać w siebie porcje płatków (ale to moje osobiste zdanie). 50 g kaszy to pól woreczka - zjedz caały. 250 g twarogu solo to tez raczej mało smaczne no i brak ww. W ostatnim posiłku ww mogę spokojnie być.
Posiłki są niezbilansowane- w śniadaniu brak białka, w kolacji ww.
Dieta to nie tylko suchy kurczak - inne rodzaje mięsa - te bardziej tłuste będą miały mniej białka.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-10-25 09:27:40
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6268
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Tutaj brakuje podstaw diety zbilansowanej. Sugeruję zacząć od początku i poczytać na jej temat:
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Moderator działu Odżywianie
