Dieta do oceny - 19 lat 80kg/189cm

Cześć, proszę o ocenę mojej pierwszej diety i ew. pomoc co poprawić.
Budowa ciała: ektomorfik-mezomorfik
Cel: zwiększenie masy mięśniowej bez zalania tłuszczem
Aktywność fizyczna: trening na siłowni 4-5 razy w tygodniu

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

wczoraj zrobilem sobie posilek numer 4 twoj i bylem najedzony ostro ;p