Dieta do oceny .

Jak dobrej jakosci szynka np ktoś robi 9a nie sklepowa) to ok a tak to wrzucasz kurak do wody po paru minutach masz ugotowany filet i mozesz sobie wkroić do chleba razowego. W dziale kuchnia masz wiele przepisów co mozesz do szkoły zabrac, np placek owsiany, naleśniki z mięsem mielonym sobie zrobić, jakąś sałatkę np avokado, serek wiejski, jakieś warzywa do tego.

Co do szkoły. Chleb razowy (w tesco o dziwo widziałem jakiś co miał 4 skłądniki, żytni - skład i smak zaj**isty) smarowany masłem (osełka z biedronki miażdzy konkurencje - zapomnij że istnieje coś takiego jak margaryna). Dotego jakaś szynka - tak samo jak w mielonce sprawdź ile jest mięsa. Niejednokrotnie widziałem szynki o składzie mięsa 40% . Jakbym wiedział że takie coś sprzedają wcześniej to bym nie kupował. Dotego jakieś warzywko jako źródło witamin. Najlepsze to wiadomo: pomidor, papryka, marchewka, żodkiewka, sałata, czosnek (chyba nie ma nic lepszego na świecie niż czosnek ).. Możesz kombinować, nie musisz dodawać co dzień tego samego.
Czasami możesz zjeść owoc jakiś, ale te typowe słodkie jak jabłko, nie więcej niż 1 dziennie (cośtam ostatnio o fruktozie mówią że sie odkłada w nadmiarze jako tłuszcz na wątrobie). Mandarynki, pomarańcze, grejpfruty, avokado, banany itp Zawsze w modzie. Mam nadzieje że nie pijesz gazowanych napojów. Ostatnio nawet gdzieś mi się obiło że się przez nie głos osłabia i po regularnym stosowaniu może się zmienić barwa głosu albo nawet jego brak. Wiadomo że jak tam wypijesz z 500ml na weekend to ci nic nie bedzie. ALe lepiej za te przykładowo 3zł kupić sobie avokado które jest zbawienne :D



Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-12-29 17:46:35