Dieta

Zdrowiej moze i by było lepiej ale czy taniej to nie wiem :)_

s.m.p.a Jak po tygodniu stosowania tej diety nie przyjdzie mi 1kg masy to czyli zwiekszyc mam dopiero kcal np 300 wystarczy czy odrazu np o 500 ?

o 300 na spokojnie. Nie pali się mam nadzieję.

s.m.p.a nie pali sie mam do ciebie pytanie jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 64kg po ok poł roku bez diety 67.5 przez wakacje nie jadłem tak jak wczesniej troche sie popiło staje na wage a tu 61.5 kg przy 180 cm wzroscie czy to moze byc jakas choroba ?

w obwodach pospadało ale dziwne jest to ze wyciskam tyle samo nie wiem czy isc z tym do lekarza czy co. ;/

Nie pilnowałeś diety dużo ruchu i spadło. Normalne. Nie upartywałbym choroby. :)

s.m.p.a dzieki bede sledził wage.

s.m.p.a moge od czasu do czasu zastapic zródło białka przed i po treningu twarogiem 100g przykładowo ?

odswiezam

okołotreningowo stawiaj na szybkoprzyswajalne białko, ale czasem jak wpadnie twarog to tragedii nie będzie