DZIWNA KLATA - POMOCY !!!

Siema ! Jesli ktos ma niby brzuch duzy a klate cofnieta w wieku dojrzewania to normalne ??Mi sie wydaje ze bab duzy brzuch ale chyba tak nie ejst bo przy wzroscie 166 cm 55 kg to chyba nie duzo Poradzcie !

Do mk1990... chlopie Ty masz dopiero 16 lat ja mam o 10 wiecej i mam gorzej w moim wieku trudno jest zmienic wyprostowac zgarbiona sylwetke i wyprostowac obojczyki wzialem sie ostatni za siebie i przynajmniej lopatki mi nie odstaja. W moim wieku niedostatki mozna tuszowac masa i miesniami w Twoim przypadku a nic tak dobrze nie robi na kregoslup i klatke radze Ci chodzic na basen (pywaie jest ogolno rozwojowe) przynajmniej dwa razy w tygodniu przynajmniej przez rok z polozeniem nacisku na plywanie grzbietem i kraulem. Z samego basenu wyrobia Ci sie miesnie, zwiekszy Ci sie objetosc pluc.

do działu odżywianie trza nabrać masy a reszta sie wyretuszuje wraz z przyrostem mięsni

bys zgolił Te kudły hehe.:P
a tak serio Cwicz Cwicz łap Mase i Soga Na Zachete.:)
tez tak zaczynałem (od Czegos trzeba zacząc Co nie)
pozdro.:)