DZIENNIK TRENINGOWY IHS- Dla chętnych.... zasady prowadzenia, profity...

Jak najbardziej jesteśmy zainteresowani podeślij mi nr tel na priv i bedziemy uzgadniać bo fakt trzeba powoli ruszać :)

Ok dzięki za szybką odpowiedź. W sumie wszystkie dane i to jak ćwiczę, się odżywiam można zobaczyć w moim mini dzienniku w którym daję wypiski.
Także , żeby się nie powtarzać , tutaj jest trochę informacji o mnie.

https://www.sfd.pl/mrocznyy_dziennik_treningowy_Lafay_a_+_gymnast-t769767-s57.html#post8

Do tego napiszę parę słów dodatkowo. Otóż jestem studentem wychowania fizycznego . I jak to student ów kierunku wiadomo, sporo zajęć ogólnorozwojowych. Na dziś dzień ćwiczę na siłowni , trenuję gimnastykę oraz pływam. Są to główne zajęcia jeżeli chodzi o aspekt fizyczny. Do tego dochodzą zajęcia praktyczne na uczelni - ale to swoją drogą.
Moim celem jest ogólnorozwój. Dlatego też nie można się pomnie spodziewać przyrostu ogromnej masy mięśniowej. Nie jest to moim priorytetem , chociaż jako skutek ubonczy poprawa wyglądu mile widziana.Na dziś dzień bazuję na prostych treningach nakierowanych na rozwój mm . Jednak niedługo chciał bym zacząć okres budowania siły. Lubię ciężkie treningi , wszystkie plany zarówno tych treningowych jak i dietetycznych ustalam sobie sam ( w oparciu na moją"dziurawą" wiedzę). Dlatego też z chęcią skorzystał bym z rad osób bardziej doświadczonych. Wiadomo samemu nie zawsze można osiągnąć upragniony cel. A taka współpraca z Iron Horse jest super szansą.

Trening robię na swojej siłowni , w domu oraz na sali gimnastycznej.
Na siłowni nie posiadam super sprzętu , typu wyciągi itp.Sprzęt to : sztanga, obciążenie , hantelki , łąwka , dążek i poręcze. Jest to konieczne minimum , na którym można wykonywać ćwiczenia wielostawowe- także dla mnie super. Na jakieś urozmaicenia pozwalam sobie trenując na sali gimnastycznej.

Odnośnie wypisek , zdjęć i filmów nie będzie najmniejszych problemów.Dla mnie super opcja do poprawy błędów- szkoda nie skorzystać z takiej szansy. Mogę się wiele nauczyć , a w planach mam zrobienie kursu na Trenera personalnego. Także przyda się na pewno :)

Odnośnei suplementów. Tak jak wspominałem stosowałem Burn$shape oraz wasze białeczko. Proteiny pierwsza klasa i mając ustaloną podaż białka , nie mógł bym sobie odpuścić nie wypicia tego szejka raz dziennie ;d Smak zabija. Do tego w tym miesiącu nie możliwe jest zakupienie czegokolwiek. Miesiąc ogormych wydatków i to co kasy mi zostało to idzie wszytko na jedzenie. Natomiast już w następnej połowie miesiąca nie będzie z tym problemów , chętnie się wspomogę :) Ogólnie nie jestem zagorzałym zwolennikiem supli , jednak jakieś podstawy(kreatyna, białko) napewno się przydadzą.

Jeszcze raz wyrażam szczere chęci na współpracę i prowadzenie dziennika pod patronatem Iron Horse. Pozdrawiam i nr telefonu zaraz wyślę , o ile będzie się dało( nie zawsze jestem pod telefonem , ale na pewno oddzwonię). Pozdrawiam.

Ja tam jestem za !:)

brzmi ciekawie, będę zaglądał ;)

Będę sie kontaktował na ten nr który dostałem od Ciebie pewnie jutro.

Nabór do naszych dzienników musimy przesunać jeszcze myslę o jakiś tydzień może 1,5 z racji tego, że sporoa część asortymentu została wysprzedana i czekamy na uzupełnienie braków. pozdr

witam.jak to się widzi do osób trenujących sztuki walki?z waszej serii produktów to stosuję jedynie high-kicka przedtreningówka pod sztuki walki.prowadzę własny dziennik w dziale uderzane link https://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_[Geng]-t884027-s12.html 

Możesz prywatnie porozmawiać z Damianem, który prowadził u nas taki dziennik i znów zacznie razem z innymi Z naszej strony droga otwarta :)

sprawdź wiadomość na priv co by nie spamować już w temacie

Jesteśmy otwarci na różne sporty(głównie u mnie celem jest SW) to forum sportowe a nie tylko kulturystyczne.
Pozdrawiam i zachęcam do wzięcia udziału!