Czy takie odżywianie coś da?

śniadanie 6:15
placki owsiane
B-27g
W-82g
T-24g

śniadanie 11:00
packi rybne
B-45,7g
W-14,86g
T-12,9g

mleko + wpc 30g
B-32g
W-13,5g
T-6,2g

garść orzechów włoskich


obiad 16:30
co mama da heh

posiłek przed treningowy 17:30
100g ryżu
B-6g
W-63g
T-1g

trening 18-19:10

posiłek potreningowy 19:15
koktajl
B-44g
W-68,8g
T-24,2g


kolacja 21:00
ser biały chudy 100g
B-19,8g
W-3,5g
T-0,5g

mleko 2% 250ml
B-8g
W-11,75g
T-3,5g


jak to mniej więcej wygląda?

pisze post pod postem bo odświerzam ;)


w jaki chleb najlepiej dawać te placki rybne ?? dizsiaj zrobiłem i są zaje*ste :D

najlepiej z warzywami i chlebem żytnim