SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co i jak zaczac cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2595

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
To wypelnij ankiete dzialu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 332
Gdzie ja mam wypelnic ludzie jestem tu nowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 332
Ok dzieki wypelnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 332
1.WIEK: 31
2.WAGA: 100
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
-Biceps: 40cm
-Klata: 115cm
-Udo: 69cm
-Talia: 100cm
5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami
6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 22.9
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sam nie wiem
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad: 50
-Mc: 60
12. Czy masz dietę tak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 332
To o to chodzi ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 332
1.WIEK: 31
2.WAGA: 100
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
-Biceps: 40cm
-Klata: 115cm
-Udo: 69cm
-Talia: 100cm
5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami
6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 22.9
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sam nie wiem
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad: 50
-Mc: 60
12. Czy masz dietę Nie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 98 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2932
Patrząc na staż i wyniki siłowe coś mocno kuleje. A patrząc na pkt. 12 ankiety nawet wiadomo co

Nie chcę Cię martwić, ale nie sądzę żeby rozpisali Ci cykl bo po prostu leżą podstawy. Przy takim stażu to i bez diety da się lepsze wyniki zrobić. Sterydy nic tu nie pomogą bo to się samo nie zrobi. Trening musisz mieć w małym palcu i dopiętą dietę żeby był sens wydawać na towar kasę.


Zmieniony przez - Bjeorn w dniu 2016-08-23 09:00:01
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 332
Napisalem ze niemam diety bo nie mam ulozonej diety przez dietetyka sam sobie ulozylem i z 116 zeszlem na 100kg w rok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 9413 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 622991
jak dieta gra to 16kg sie robi w 2msc. Odpuść doping. Odrób lekcje. Nadrób zaległości w odzywianiu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 332
Ludzie czy wy wszyscy zaczynaliscie z kaloryferem na brzuchu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl 20 tyg czas na odblok

Następny temat

Pytanie na temat iniekcji

WHEY premium