Gigin_s
Można prość jakiegoś specjalistę (sorry) aby sprawdził ta dietkę, podoba mi się 
. Możecie powiedzieć ile ja powinienem jęś np. On 100 g ja ile?? Z góry dzięki i proszę o ten trening . Gdzieś ostatni czytałem, że Mleko to "Cichy zabójca ....". Wow czy to prawda czy fałsz?? Ile powinienem wypijać milk dziennie albo w tygodniu i co z tą woda jaką piją profesjonaliści ?? Powiecie, bo są różne, jedne mają dużo wapnia inne nie. I co z obiadem tu kolega napisał, że co popadnie . Ja mam plus i moge prosić Mamę o gotowanego chickena (pierś) z ryżem lub kaszą gryczaną z brokułkami albo innymi alienami . Jak tu ktoś napisał co z tą oliwą wupić filiżanke wieczorem czy do każdego posiłku dodawać dwie stołowe?? Sry, że moje pytania są takie nieuporządkowane (upss obiecałem już nie pytać, a tam srać to ). I jak to jest z tymi dietami i treningiem?? Od razu zacząć "pełną parą" czy powoli się przyzwyczajać?? Są jakieś owoce lub warzywa, które lepiej się nadają dla Ektomorika czy wszystkie są sweet?? I co z "barami" (hohoh teraz będzie jazda)?? Da się jakoś zrobic żeby te kości (wiecie o co chodzi) się wydłużyły (lol) 
. Czy zawsze będą short?? Z góry dzięki i powiem jedno, ale te orzech drogie 
, całe szczęście, że moja Babcia ma kupę .
. Możecie powiedzieć ile ja powinienem jęś np. On 100 g ja ile?? Z góry dzięki i proszę o ten trening . Gdzieś ostatni czytałem, że Mleko to "Cichy zabójca ....". Wow czy to prawda czy fałsz?? Ile powinienem wypijać milk dziennie albo w tygodniu i co z tą woda jaką piją profesjonaliści ?? Powiecie, bo są różne, jedne mają dużo wapnia inne nie. I co z obiadem tu kolega napisał, że co popadnie . Ja mam plus i moge prosić Mamę o gotowanego chickena (pierś) z ryżem lub kaszą gryczaną z brokułkami albo innymi alienami . Jak tu ktoś napisał co z tą oliwą wupić filiżanke wieczorem czy do każdego posiłku dodawać dwie stołowe?? Sry, że moje pytania są takie nieuporządkowane (upss obiecałem już nie pytać, a tam srać to ). I jak to jest z tymi dietami i treningiem?? Od razu zacząć "pełną parą" czy powoli się przyzwyczajać?? Są jakieś owoce lub warzywa, które lepiej się nadają dla Ektomorika czy wszystkie są sweet?? I co z "barami" (hohoh teraz będzie jazda)?? Da się jakoś zrobic żeby te kości (wiecie o co chodzi) się wydłużyły (lol) . Czy zawsze będą short?? Z góry dzięki i powiem jedno, ale te orzech drogie , całe szczęście, że moja Babcia ma kupę .
BuBy4
QuattroGD
