Świnie do koryta ...
CBR 600 F4i
...
Napisał(a)
Dobra powiem jak sprawa wygląda.
dzisiaj wstałem o 11, połknąłem 6g CEE,5g aakg,sporo 1,3 +350mg cofy i wyjątkowo 4g piracetamu. Zjadłem 60g WPC 60g płatków i akkg i snikersa. Bobudzenia ,motywacji brak. trening opornie, ale wiadomo, że leń po 7 tygodniach off. jutro robię kolejny i ide do sklepu po pare kg mięsa.
na razie będę ćwiczyć 3x w tygodniu bardzo lekko 2x klata,bic,barki 1x nogi i triceps, martwych nie robię przez kolejne 4 tygodnie bo bolą mnie plecy muszę wskoczyć na testosteron.
jak poleci prop to od 2 tygodnia siłka 4-5 razy w tygodniu i aero .
potem wlatuje na tren 2 tygodnie przerwy, siłka 3x w tygodniu a od 3 tygodnia 5x i zaczynam ostro ciąć sadło.
także 4 tygodnie na suplach i lajtowy trening
i 4 tygodnie na propie solo + dam clen w 2,3 i 4 tygodniu
i dalej oczywiście kreatyna
odświeżę za 8 tygodni napisze jak idzie.
jak będzie dobrze to dam foty.
trzeba odrobić sporo.
ogólnie to brak nabicia,brak kraty, brak okablowania, forma w p***zie na chwilę obecną
Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-10-27 17:31:37
dzisiaj wstałem o 11, połknąłem 6g CEE,5g aakg,sporo 1,3 +350mg cofy i wyjątkowo 4g piracetamu. Zjadłem 60g WPC 60g płatków i akkg i snikersa. Bobudzenia ,motywacji brak. trening opornie, ale wiadomo, że leń po 7 tygodniach off. jutro robię kolejny i ide do sklepu po pare kg mięsa.
na razie będę ćwiczyć 3x w tygodniu bardzo lekko 2x klata,bic,barki 1x nogi i triceps, martwych nie robię przez kolejne 4 tygodnie bo bolą mnie plecy muszę wskoczyć na testosteron.
jak poleci prop to od 2 tygodnia siłka 4-5 razy w tygodniu i aero .
potem wlatuje na tren 2 tygodnie przerwy, siłka 3x w tygodniu a od 3 tygodnia 5x i zaczynam ostro ciąć sadło.
także 4 tygodnie na suplach i lajtowy trening
i 4 tygodnie na propie solo + dam clen w 2,3 i 4 tygodniu
i dalej oczywiście kreatyna
odświeżę za 8 tygodni napisze jak idzie.
jak będzie dobrze to dam foty.
trzeba odrobić sporo.
ogólnie to brak nabicia,brak kraty, brak okablowania, forma w p***zie na chwilę obecną
Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-10-27 17:31:37
Polecane artykuły