Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
306
Możecie mnie oswiecić,czytałem post z trzeciej strony ale nie zrozumiałem.
Wybrałem sobie Grupę V Redukcyjną,Cykl pczątkujący I,i przypuśmy program 1.
Po przecwiczeniu czterech tygodni CO ROBIĘ , dalej jade tym samym programem i cyklem?? Nie rozumiem o co chodzi trening siłowy i aerobowy.
Progresja,czyli NP.w pierwszym tygodniu wykunuję na kazdym treningu po 2Obwody i nie zmieniam ciężarów w np.wyćiskanie sztangi na poziomej ławce robię z takim samym obcązeniem w obu obwodchach.
Jezeli ty byłbys zdesperowany też się tak zachowął.
Pomóżcie bo już niedługo to nie bedzie po co żyć.
SZCZERZE PROSZĘ WAS O POMOC.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
306
jezeli w mojej siłwni nie ma odpowiedniego sprzętu to czy jakies ćwoczenie moge zastapić innym.
NP.są dwa ćwiczenia na brzuch w jednym i drugim ćwiczy się mięsnie proste i skośne to czy moge wybrać jedno z tych ćwiczeń.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
610
Do Bagna:
Proponuje Ci CYKLICZNOSĆ -EDYCJA 1. (niestety EDYCJA 2 "zatrzymala sie" i nie chce ruszyć...). Masz tam rozpisane wszystkie cykle oraz diete i suplementacje, ponadto "kupe" uwag i komentarzy forumowiczów.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
712
Michail mam pytanie do Ciebie.Moja dziewczyna chciałaby pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.Czy to jest tylko dla mężczyzn czy ona mogłaby też ćwiczyć w tej grupie?
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
499
Jak dla mnie, to ta gruba bardziej dla dziewczyn jest niz dla mezczyzn, bo to grupa redukcyjna etc,a nie na miesnie,a faceci zazwyczaj wola miesnie powiekszac..
anyway, skoro ja jestem dziewczyna to chyba moze twoaj dziecwzyna wziac udzial.
A tak btw, KIEDY BEDZIE CZESC DLA ZAAWANSOWANYCH!!
W TYM ZYCIU SIE DOCZEKAMY?
To jakieś pół godziny drogi stąd. Będę za dziesięć minut.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41
Ja tam wole w***ac w siebie koksu a nie tam bawic sie w jakies opowiesci o treningach cykliczych kto w to wierzy bez koksu nie masz co marzyc o raczce 5.0 ja mam 4.6 co prawda ale w te lato 5.0 jest juz moje a ty opowiadaj jak to cyklicznie cwiczysz .
Dziekuje i pozdrawiam wszystkich uswiadomionych.
koks to podstawa www.smw.go.pl wszystko jesli chodzi o pozadny koks klikajcie na baner allegro z gory dzieki