Bagno
Możecie mnie oswiecić,czytałem post z trzeciej strony ale nie zrozumiałem.
Wybrałem sobie Grupę V Redukcyjną,Cykl pczątkujący I,i przypuśmy program 1.
Po przecwiczeniu czterech tygodni CO ROBIĘ , dalej jade tym samym programem i cyklem?? Nie rozumiem o co chodzi trening siłowy i aerobowy.
Progresja,czyli NP.w pierwszym tygodniu wykunuję na kazdym treningu po 2Obwody i nie zmieniam ciężarów w np.wyćiskanie sztangi na poziomej ławce robię z takim samym obcązeniem w obu obwodchach.
Jezeli ty byłbys zdesperowany też się tak zachowął.
Pomóżcie bo już niedługo to nie bedzie po co żyć.
SZCZERZE PROSZĘ WAS O POMOC.
Wybrałem sobie Grupę V Redukcyjną,Cykl pczątkujący I,i przypuśmy program 1.
Po przecwiczeniu czterech tygodni CO ROBIĘ , dalej jade tym samym programem i cyklem?? Nie rozumiem o co chodzi trening siłowy i aerobowy.
Progresja,czyli NP.w pierwszym tygodniu wykunuję na kazdym treningu po 2Obwody i nie zmieniam ciężarów w np.wyćiskanie sztangi na poziomej ławce robię z takim samym obcązeniem w obu obwodchach.
Jezeli ty byłbys zdesperowany też się tak zachowął.
Pomóżcie bo już niedługo to nie bedzie po co żyć.
SZCZERZE PROSZĘ WAS O POMOC.
JEDNO O CZYM MARZĘ BY ZNIKNEŁY TE FAŁSZYWE TWARZE
LadyMarion
Zabuza
