Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
499
Witam,
Mam pytanka:
1.Co z cwiczeniami dla zaawansowanych?
Czy pierwsze programy mamy wykonywac takie jak dla poczatkujacych,czy cos jeszcze sie pojawi?
2.Czy cwiczenia te mozna przerobic na takie-zeby byly bardziej wykonywalne w domu? (chociaz bedzie problem,np. ze skośna ławka )
(Mam w domu wiosełka,i sztangielki,prostą ławeczke da sie wykąbinować,a co do reszty prosze o porade,co można by uzyć w domu )
pozdrawiam
To jakieś pół godziny drogi stąd. Będę za dziesięć minut.
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Witam,
Mam pytanka:
1.Co z cwiczeniami dla zaawansowanych?
Czy pierwsze programy mamy wykonywac takie jak dla poczatkujacych,czy cos jeszcze sie pojawi?
BĘDĄ LADA DZIEŃ
2.Czy cwiczenia te mozna przerobic na takie-zeby byly bardziej wykonywalne w domu? (chociaz bedzie problem,np. ze skośna ławka )
COŚ MOŻNA POMYŚLEĆ
(Mam w domu wiosełka,i sztangielki,prostą ławeczke da sie wykąbinować,a co do reszty prosze o porade,co można by uzyć w domu )
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6
1. Troche mam problem z rozszyfrowaniem tej etrminologi bo noe jestem w tym obcykany wiec czy moge prosic o wyjasnienia.Co oznacza "stacja" i "obwod".I ten opis o ilosci "obwodow" w tygodniu.A takze co oznacza"zapas powtorzen w kolejnych obwodach".Wiem ze nie ktorym moje pyatnie moze wydac sie smieszne ale wole byc doinformowany niz cos zle robic.
2. Chcialem sie rowniez zapytac czy cwiczenia na nogi sa konieczne gdyz mam dosc rozbudowane nogi i narazie nie chce ich trenowac??.Jesli nie to czy moge dorzucic jakies inne cwiczenia na inne partie ciala??
3. Ostatnie juz pytanko.Czyli mam sobie wybrac 1 program i sie go trzymac??
Dzieki :D
Szacuny
8
Napisanych postów
718
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12789
:1."obwód"- wykonanie wszystkich ćwiczeń po kolei, każde ćwiczenie w ilości 15 powtórzeń(przy brzuchu i nogach-20), z przerwami 30 sekundowymi.
:"stacja"- jedno ćwiczenie, wykonane 15(20) razy, to właśnie "stacja" w "obwodzie".
:I ten opis o ilosci "obwodow" w tygodniu.
-robisz tyle obwóów ile podał Michaił. Między obwodami robisz 2 minuty przerwy.
:co oznacza"zapas powtorzen w kolejnych obwodach".
-tak dobierasz ciężar, żeby zrobić ilość powtórzeń podaną przez Michaiła, i żebyś był w stanie wykonać (ale nie wykonujesz) jeszcze tyle, ile wynosi "zapas powtórzeń".
:3.Czyli mam sobie wybrac 1 program i sie go trzymac??
-wybierasz sobie taki program, na jaki Cię stać sprzętowo.
Pozdrawiam,
Jaronir
Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2004-11-17 11:10:33