Brzuch, na kreatynie

Witam,

Zacznijmy całą moją historię od początku... ;) no wiec miałem małą przerwę w ćwiczeniach(2 tyg), po niej postanowiłem się odbudować na moim pierwszym cyklu mety (42) ... oczywiscie poprzedzone to było 3 miesięcznym treningiem masowym... suplementacja dobrana cykl z głową, ale jeden szkopół... robie brzuch 1x w tyg i troche mi sie otłuścił... areobów nie chce wykonywac bo chce jak najwiecej masy nabrac na tym cyklu... po cyklu zapodam sobie kreatyne... i tu moje pytanie czy robic rzeźbe czy mase + areoby + brzuch 4x w tyg....... i tak beby mi zbytnio z łapek nie zeszło ;)

---

Pozdrowionka :)

Niestety, nie licz na to ze będziesz efektywnie tracił tłuszcz i jednocześnie trenował na masę - utrata tkanki tluszczowej jest w takim przypadku możliwa, ale bedzie to raczej powolny proces - można by było dostosować do programu masowego około 3 sesje ćwiczeń aerobowych po około 30-35 minut, no i do tego dac dietkę z leciutko ujemnym bilansem kalorycznym - ale czy to ma sens? Teraz, latem? Ja trenuję redukcyjnie, w klatce straciłem 5 cm, a w ramionach po 3 cm - i czy zauważyłem jakąś istotna róznicę? Nie - jest tak jak było, a możliwość wciskania się w ciuchy które do tej pory nie pasowały bardzo mnie cieszy - Nie lepiej zaopatrzyć sie w jakieś antykataboliki, spalacze tłuszczu i przez miesiąc potrenować redukcyjnie - jeżeli wszystko dobrze przeprowadzisz to mozesz stracić nawet 5-7 kilo tkanki tluszczowej.
Oczywiście obwody nieco ci spadną - bo przecież tkanka tłuszczowa nie zostanie spalona miejscowo (to jest niemożliwe) ale poprawi się estetyka, dobrze ci radzę - daj priorytet na spalanie tkanki tluszczowej i nie walcz ciagle z masą, lato nie jest najlepszą do tego porą...

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

az tak duzo tego tluszczu to nie mam....

waze 76 kg, bic: 37, klatka 109, przy wzroscie, 176..

zauważyłem jedynie lekkie otłuszczenie dolnej czesci brzucha... na górnej jak by sie przypatrzyc to widac lekkie zarysy kratki

---

Pozdrowionka :)